早朝に旦那さんが練習へ行き、帰ってくるぐらいに息子を旦那さんのご両親にお願いして私も出発。
ちょうど３０分経過したところで旦那さんとスライド。
けれどその後、単独練で初のパンク。
修理中に軽トラのおじいさんが、(親指を立てて荷台を指差して)後ろ乗っていくかい？って声を掛けてくれた(笑
パンクの原因が見つからなくて時間がかかっちゃったけれど、チューブ交換して、ちゃんとボンベも使えた。
しばらくパンク修理の練習とかしていなかったけれど、何とかなるもんだなぁ。
３０分ほどロスして再スタート。
今日は愛宕山をタイムアタック。愛宕山付近で少し小雨に降られた。
１３分５７秒･･･１５８Ｗ ６３rpm
ここは斜度があるからキツいけれど、前回より約２分更新。
自己ベストまであと２分、、、頑張ろう。
補給食を食べながら上ってきた所を下り、長狭街道で５分走を１本。
５分走･･･１８０Ｗ ８９rpm
向かい風基調だったけれど、８９回転で走れていた。
１８０Ｗはローラー上だけだったので、実走で出たのは上出来！！嬉しかった〜
最後に下り坂を使って少しもがくも、ぜんぜん回せず踏めずで終了。
帰宅後は越谷レイクタウンへお買い物。
ご当地かき氷のイベントをやっていたので、私も１つ購入。
天然氷を使っていて、氷がフワフワ。美味しかった〜
