今日もローラー。 アップ後５分走を１本。５分･･･１８７Ｗ ８９rpm ベストから４Ｗ更新！ レースを終えてから調子が上がってきてるみたい。１９０Ｗも近づいてきたぞ。レストしてから３０秒×３０秒を５本のインターバル。２２０Ｗ ９４rpm ２２７Ｗ １００rp…