午前中にローラーができた、今日は４０分。 昨日は５分走だけだったから、そんなに疲労は感じず割と脚も回っている感じ。 今日は１０分走にしてみる。 １０分･･･１８７Ｗ ９０rpm １９０Ｗを目標にやってみたけれど、５分を過ぎてキツくなってきたから１８５…