昨日と同じ要領で、旦那さんと手賀沼でバトンタッチで練習。
今朝は昨日と違うパン屋さんに寄ってから手賀沼へ行った。
ちょっと早めに着いて準備をしていたら、練習終わりの旦那さんとタケダさんと合流。
練習終わってすぐだったようで、回復走しに行っている間に私はスタートの準備。
今日は日差しが無く、風も冷たくて真冬みたい。脚にアップオイルをしっかりと塗りこんでスタートした。
昨日の疲労もあるから、序盤は回転数を高めにしてしばらくクルクルと回していたら体も温まってきたので、ウィンドブレーカーを脱いで２０分走スタート。
２０分走･･･１６１Ｗ ９０rpm
もうちょっと頑張れたかなぁと思っていたけれど、なんとか１６０Ｗギリギリ。
回転数は９０を切らないように意識していたのだけれど、こちらもギリギリ９０だった。
レストしてしばらく流してから、実走で３０秒×３０秒。
１本目 ３１７Ｗ ９６rpm
２本目 ２８２Ｗ ９１rpm
３本目 ２７２Ｗ ８６rpm
４本目 ２７２Ｗ ９２rpm
５本目 ２２２Ｗ ８７rpm
６本目 ３１７Ｗ ９１rpm
７本目 ２６１Ｗ ８８rpm
８本目 ２５７Ｗ ９１rpm
９本目 ２６３Ｗ ９０rpm
10本目 ２６１Ｗ ８３rpm
11本目 ３０２Ｗ ９５rpm
12本目 ２９８Ｗ ８２rpm
１０本やろうと決めていたけれど、１２本やっていたみたい。
旦那さんからは４００Ｗは出さないと、と指摘された。
まだまだかぁ、、、頑張ろう。
夜は旦那さんのご両親も一緒に、中華料理屋さんでお腹いーーーっぱい食べて苦しい･･･
