あっという間に日にちが経ってしまったので、４日分を簡単に。
９日(火)
ＺＷＩＦＴ２時間
息子の春休み中に下がってしまったトレーニングボリュームを、またここからコツコツと上げていくためにベース作りから。時間効率を考え、手っ取り早いCarson＋2に挑戦。ローラーの負荷がキツくて、心拍がかなり高いし心が折れそうになるけれどなんとか完遂。１２５ＴＳＳ、８９３ＫＪ。
１０日(水)
ＺＷＩＦＴ回復走４０分
１２ＴＳＳ、１７４ＫＪ。
１１日(木)
ＺＷＩＦＴ２時間５分
３０分のグループワークアウトで短時間高強度をやり、かなりキツかった。そのあともう１度、短時間高強度を入れたくて、１０秒もがきをトータル１５本。
１１１ＴＳＳ、７４８ＫＪ。
１２日(金)
週末は外で走れそうなので、ＺＷＩＦＴ回復走３０分だけ。
７ＴＳＳ、１１１ＫＪ。
息子が帰宅次第、房総へ移動。
