昨日のトレーニングで、腸腰筋と肩甲骨周辺がすごい筋肉痛。 久々のバッキバキ状態でイテテテ･･･というほど。 いつも通り２人を送り出し、午前中のうちに家事とお買い物を済ませてＺＷＩＦＴ開始。 ちょうどあった１時間のグループライドにエントリーして軽…