日常

ZWIFT回復走50分

2人を送り出したら家事をササッと済ませ、息子の幼稚園時代のお友達のママさんと、コストコへお買い物。 開店直後に入店したにも関わらずすぐに混み始めてきて、今日は何かセールの日だったのかなぁ??お菓子売り場では、みんな我先にとバームクーヘン?の…

ZWIFT1時間45分

今日もまだ、すこーしだけ背中に筋肉痛が残っているみたい。 2人を送り出したら、今夜お客さんが来るので、部屋の掃除や片付けなどをしてからZWIFTを。 まずはちょうどあったグループライドにエントリーして、2.5倍アベレージで50分弱走ってから…

ZWIFT回復走1時間5分

朝起きたらトレーニングでの筋肉痛か、背中がイテテテ・・・。 2人を送り出したら、お洗濯やら掃除といつもの通の家事を済ませてからお買い物へ。今夜の食材はもちろん、明日作るチキンビリヤニの食材など買い込んで大荷物になっちゃった。帰宅したら、あっと…

週1トレーニング

昨日のアジア130キロのダメージが大きいので、自転車はお休み。 午前中からお昼までは家事をやりながら、自宅でのんびりと過ごす。 午後は旦那さんの実家へ遊びに行き、そのまま3人でCREDOへ。 息子は、たくさんのお友達が一緒だったのですごく賑やかだった…

ZWIFT3時間50分

旦那さんは朝から出稽古へ。 私は朝ご飯を食べて、ZWIFTでアジア130キロを。シクロクロスのレース以降調子が落ちているようで完走すら危ういかもなぁと弱気にスタート。 ASIA 130km Endurance Ride Cクラス 3時間32分54秒・・・148W 157bp…

ZWIFT1時間20分

息子を送り出し、家事を一通り済ませてからお買い物へ。 朝ご飯が少なめだったので、お買い物の時点でお腹がグーグー(汗 お昼ご飯はしっかりめに食べて、イナーメボールでお尻周りを緩めてからZWIFTを。今日こそは頑張るぞーと意気込んではいたけれど、…

ZWIFT回復走1時間20分

旦那さんは早朝にZWIFTを終え、すぐ支度をして家族と一緒に仙台へお出かけに。 私は息子と朝ご飯を食べて送り出し、車を借りに旦那さんの実家へ寄ってからお買い物へ。帰宅してからZWIFTを頑張ろうと思っていたけれど、全然掛からなくて回復走に切…

ZWIFT1時間50分

2人を送り出したら、家事を済ませてお買い物を多めに。明日から2日間、旦那さんが家族とお義父さんの田舎へお出かけのため、車の給油をして車内の掃除も一通り。 帰宅がお昼前になってしまい、ちょっとオヤツを食べてからZWIFTを。 昨日短時間で頑張…

ZWIFT1時間5分

朝起きると昨日のトレーニングの筋肉痛が酷く、特に腕周りがギシギシしているように動きが渋い。あぁ、、、動かすたびにすごく痛い。 息子は今日から3学期がスタート。けれど午前中で帰ってくるので、早めに家事を済ませてお買い物も済ませておく。 お昼は…

週1トレーニング初め

昨日のレースでの筋肉痛が激しいので、今日は休養日にした。 特に砂浜のランで、普段使わないであろうヒラメ筋が猛烈な筋肉痛・・・。 午前中はゆっくりして、お昼から3人で週1トレーニングへ。私と息子は、新年初のトレーニング。昨日レース会場でお会いした…

千葉シクロクロス2021-22

↓レースレポートはこちらから↓ note.com 昨年の幕張に続いて、千葉県で開催される千葉シクロクロスに(旦那さんが)エントリー。(笑) 5年前に乗っていた時もこの千葉シクロクロスに出ていて、CL2をスニーカーで走って優勝していたっけ。 今回はエントリー数も…

シクロクロス車両受け取り/ZWIFT40分

朝は旦那さんがアジア130キロをやっていたので、午前中は家事をやったり息子とのんびり過ごしたり、明日のレースの準備などしていた。 お昼過ぎにタケダ親分さんの所へ行って再びシクロクロス車両を借りに行くので、その前に近くのインネパカレー屋さんへ…

ZWIFT1時間15分

昨日降っていた雪は結構積もっていたようで、日陰は路面凍結になっていた。 車で仕事へ行く予定だった旦那さんは電車で行くことになり、その帰りにお泊まり中の息子をお迎えに行ってくれることに。 旦那さんを送り出したら、まずは徒歩でお買い物。 滑らない…

ZWIFT1時間50分/久しぶりのビリヤニ

朝はいつもよりゆっくり起きて朝ご飯。 旦那さんを送り出したら、お掃除やお洗濯など済ませてからお買い物へ。 車は旦那さんが使っているから、徒歩で。お昼過ぎから雪が降る予報だったから、風が冷たいなぁ。 息子はお泊まり中だから、今夜は久しぶりにビリ…

ZWIFT1時間40分/チーム新年会

旦那さんは今日から仕事初め。出勤するのと同じタイミングで、私と息子は車の点検のため都内へ。首都高はすごく空いていて、いいタイミングで行けた。帰りはちょっと渋滞していたけれど、スーパーでお買い物もできてお昼前に帰宅。 旦那さんは1人でトレーニ…

初詣

早朝は旦那さんがZWIFTをやって流していた。 朝ご飯を軽めに済ませ、お洗濯を終えたら、3人で成田山新勝寺へ初詣にお出かけ。 このあとお昼ご飯に美味しいカレーを食べる予定だから、帰り途中のお店などの誘惑には目もくれずお参りだけ(笑 その後近く…

ZWIFT2時間50分

朝はいつも通りの5時30分に起床。 旦那さんは6時半過ぎに出稽古へ行ったので、私はその間に朝ご飯を済ませてZWIFTを。 ちょうど7時からのzFondoというロングライドイベントがあったので、クラスが3つあるうちの中距離(80キロ弱)にエントリー。 …

ZWIFT1時間40分/実家へ挨拶

朝は旦那さんがZWIFTをやっていて、私はそのあとにZWIFTを。 私が終わったら実家へ挨拶に行くけれど、その前に秋葉原のヨドバシカメラへお買い物があるというので、サクッとできるCarson+2だけやることに。 2日乗っていなかったせいか、割と脚も…

初日の出見に行けず

新年に挨拶は控えますが、今年もよろしくおねがいします。 毎年恒例になっている清澄寺での初日の出。昨年はコロナの影響で中止だったけれど、今年は開催されるみたい。なので3人で見に行く予定だったけれど、前日から長狭街道の路面凍結情報を得ていたので…

房総暴風忘年ライド

昨日の午後から風が急に強くなりはじめ、強風というより暴風というレベル・・・。 そして今朝になっても暴風は変わらず。 普段なら走りにいくのを中止するようなレベルだったけれど、今日はスタートしたらすぐ海沿いから離れるコースに設定していたので予定通り…

お掃除DAY

旦那さんはWCUさんの忘年ライドに出かけ、私と息子は保田ハウスのお掃除などを。 大きな洗濯物もやっつけたりと、夕方近くまでずっと乾燥機が活躍していたような。 忘年ライドから戻ってきた旦那さんとキクさんが帰ってきて、夕方にはYOPIさんも合流。夜…

ローラー1時間40分/房総へ移動

昨日27日は完全休養日。 今日は旦那さんを送り出したら、息子がZWIFTをやると言うのでセッティング。 Road to Skyのコースを選んで、最後まで走りきっていたからビックリ・・・。 午後は私が少しZWIFTを。あまり時間も取れなかったので、手っ取り早…

回復走1時間20分

旦那さんが早朝にZWIFTをやったので、私は朝ご飯を終えてから。 今日は回復走にしようと、ちょうどあった1時間の緩めなグループライドにエントリー。先頭に赤いゲートがあったので、みんなちゃんと緩く走っていたから走りやすかったな。いい具合に脚も…

ローラー2時間25分

朝起きると、出稽古へ行くはずだった旦那さんがリビングに。早朝から所々雨が降っていて、中止になった模様。 息子は朝からテンション高く、サンタさんから任天堂スイッチが戻ってきたと大喜びだった様子。 (昨年サンタさんに任天堂スイッチをお願いしていた…

ローラー1時間5分

旦那さんを送り出したら片付けなど終わらせ、用事を済ませたら帰りにお買い物へ。 お昼の支度をしていたら、あっという間に息子が帰宅。今日で2学期が終わった息子は、とっても嬉しそう。いよいよ冬休みに突入だぁ・・・。 お昼を食べたら、少しだけZWIFT…

夜遅くにローラー1時間5分

2人を送り出し、旦那さんの頼まれ事を済ませたら、ボサボサになった髪をバッサリ切ってもらってスッキリ!これから寒くなるというのに、ちょっと短く切りすぎちゃったかも。。。 お買い物をして帰宅し、お昼ご飯(息子にとっては給食らしい)の準備。 今日は…

ローラー1時間30分

2人を送り出し、すぐに家事を済ませる。 息子はお昼前には帰ってくるので、開店1番でお買い物をしてお昼ご飯の準備をしておかなくては。。。 私の作るお昼ご飯を給食の代わりとして楽しんでいるみたいで、今日はご飯にお味噌汁、肉野菜炒め、デザートにぶ…

ローラー1時間15分

旦那さんはお出かけ中なので、息子と2人で朝ご飯。 送り出したあと、すぐにローラーの準備をしてzwift開始。 Cペーサーの集団でほんの少し脚を回してから、グループワークアウトにエントリー。 メインがvo2maxの域で3分×4本だったけれど、高回転で回さな…

筋肉痛が酷いので休養日

土曜日は短時間のバンク練で追い込み、日曜はスイーツライドだったけれど、その後の恒例トレーニングで腸腰筋をはじめお尻周りや腕周りにものすごいダメージが・・・ 週末に溜めちゃった家事も済まさないとならないので、今日は休養日にした。 いつも通り2人を…

筑波山~笠間スイーツライド

チームメイトのTOMIくん&YOPIさんと4人でスイーツライド。 不動峠近くの駐車場で待ち合わせで、到着時はマイナス4度?!予想通り、駐車場には私たちの他に1台しか停まっていなかった。8時スタートが早まって、7時40分にスタート。 まずは不動峠をYOP…