日常

ZWIFT1時間30分

今日のZWIFTは、淡々と2倍ちょっとのアベレージで1時間半。 66TSS、611KJ。 ローラー部屋の気温も高くなってきているので、いつもより心拍数も高めかも。 これを繰り返しておけば夏本番の暑さにも慣れていくだろうし、ちょうどいいかな。 …

ZWIFT1時間30分

ニセコから帰ってきて、変な咳が出ていた旦那さん。 やはり発熱してたみたいで、今朝は37度台だったそう。仕事は休めないと電車は使わず車で出勤していったけれど、大丈夫かなぁ。 私は久々に徒歩でお買い物。 日差しが強そうだったから帽子を被って自宅を…

ZWIFT1時間10分

朝起きてガーミンウォッチが、 HRVがレッドゾーンかつ”疲れています”との表示。 ダブルパンチで、コンディションはだだ下がりらしい(汗 原因はニセコでの暴食で胃腸が疲れているのだろうと見当がついているので昨日から回復に努めているけれど、、、どうなる…

ZWIFT1時間20分

今日から通常モード。 朝起きて体重を測ったらニセコ前より800g増えていたけれど、食事は2日ぐらい控え目にしておけばそこまで増えないはず(汗 朝ご飯は、ニセコで買ったじゃがいもを茹でて、じゃがバターだけにしておく。 お昼頃から雨が強くなってくるよ…

ZWIFT2時間5分

昨日は休養日で明日からいよいよニセコに向けて出発だから、今日は4日乗れなくなるので乗っておこうかなと。 午前中はいつも通りの家事を済ませ、ある程度荷仕度をほとんど終わらせてからZWIFT開始。アップデートされて新しいコースがあったので、その…

不動峠3本

月曜は、前日CREDOでの筋肉痛がひどく、腕の付け根周りと背中、お尻がバッキバキでローラーやる気にもなれず。。。 で今日は、思いつきで不動峠を走りに行くことにした。 今週末4日間はニセコへ行くため、乗れなくなるから少しでもお外を走れたらなと。 急…

単独南房総サイクリング

旦那さんは昨日のうち身で体が痛いらしく、自宅に帰ったらZWIFTやるとか。 なので私はあてもなく南房総をサイクリングすることに。 帰りがけにお気に入りのいちじく農園さんに寄って、いちじくシェイクをごちそうになってから保田に戻ってきた。 約80…

単独房総ライド

旦那さんグループは4名で出発し、私もちょっとしたら単独で出発。 今日はいつもより距離を短くするけれど、その分獲得標高は多めにというプランで、旦那さんグループのルートを一部省略したルートを走ってみる。 長狭街道からもみじロードに入り、房総スカ…

ZWIFT30分/房総へ移動

今夜のうちに房総へ移動するので、午前中は家事をして荷造りなど。 お昼過ぎに脚だけ軽く回しておこうと、ZWIFT30分だけ。 17TSS、156KJ。 息子の公文が終わったら、お迎えに行ってそのまま房総へ移動。 夜ご飯は木更津金田で途中下車して…

ZWIFT1時間25分

みんなで朝ご飯を済ませて2人を送り出したあと、旦那さんのお母さんも見送ってからお買い物へ。 旦那さんがコストコでお肉を調達してくるとのことだったので、お買い物を終えたら早めにZWIFT開始。 ガーミンウォッチが高強度不足ですよーと言ってるの…

ZWIFT30分

今日のZWIFTは、軽めに30分乗っただけ。 13TSS、157KJ。 今夜旦那さんのお母さんが泊まりに来るので、少しは片付けておかなくちゃと、各所のお掃除などしてお買い物へ。 夜は旦那さんの弟さん、お母さんと合流して一緒に。

ZWIFT1時間45分

今日のローラーはL3をメインに、ラストはL5で締めるメニューに挑戦。 メインメニューに入ってL3を10分をたった1本で既にキツく、ERGモードでは足が耐えられなくなって解除しちゃった・・・。 2本目3本目はさっきよりも強度を上げる代わりに5分でや…

ZWIFT3時間

朝からあちこちで雨雲がいるみたいで、外へ走りに行く予定だった旦那さんはZWIFTをやっていた。 朝ご飯を終えてから私がZWIFTを。 結構長い距離のルートを完走してみようと、約3時間淡々と走っていた。強度は低いけれど、それなりに走り続けてい…

ZWIFT2時間20分

あっという間でもう6月。 1番嫌いな梅雨がそこまで迫ってきている。 旦那さんは早朝の天気にやられて走りに行けず、お昼過ぎから走ることになったみたい。なので朝ご飯を終えたら、今日は早めにZWIFT開始。 グループライドで2倍ぐらいの淡々したペー…

ZWIFT50分/5月の記録

今日のZWIFTは2倍いかないぐらいで、軽めに50分ほど脚を回しただけ。 29TSS、304KJ。 今月は約1,264キロと、今年1番距離が伸びていた。 実走9回で、特に房総では1回のライドで100キロは乗ろうと思っていたから、たくさん乗り込むこ…

ZWIFT2時間

今日はちょっと頑張らなくちゃと、まずは1時間弱のグループワークアウトをやり、そのあともう1つ1時間弱の別のグループワークアウトを。 久しぶりにERGモードを使ってやっていたけれど、ケイデンスが落ちていくと負荷が強くなってキツいけれど、終盤ま…

自転車乗らず

2人を送り出し、お義母さんもお出かけに行ったので、(お義母さんと一緒にお買い物へ行く予定だから)連絡が来るまでの間は家事をしながら、少しのんびりタイム。 ところがお昼前、一緒にお買い物がキャンセルになったので、いつも通りのお買い物へ行って帰宅…

ZWIFT2時間5分

昨日は休養日にして、お家のことを色々やったりと。 で今夜は旦那さんのお義母さんが泊まりに来るので、セッティングなどせねば。 その前に少し時間があったのでZWIFTでCarsonをやろうかと思っていたけれど、苦手な5分走×3本に変更。 その後も緩すぎ…

単独房総回復走

旦那さんとは別々で回復走へ。 約2時間、42キロ、39TSS、477KJ。 朝はちょっと肌寒かったけれど、そんなに汗もかかない強度だったし、気持ちよく走れたな。ほんと、この時期の気候は最高~。 回復走から戻ったら帰り支度をして、お昼過ぎに帰宅…

房総へ移動

今日は休養日にして、房総へ移動するための荷造りなどを。 息子帰宅後は公文があって、それが終わり次第移動する。 で、アクアライン経由で移動して夜ご飯は木更津で途中下車しようとしていたが、大渋滞だったらしく、東関東道に方向を変えて木更津へ。 当初…

不動峠3本

2人を送り出したら、自転車を車に積んで筑波山へ。 この間は常磐道の入口で事故渋滞があって断念し、今日こそはとリベンジしたら同じ所で渋滞が起きていて多少のタイムロスはあったけれど、10時頃に不動峠下の駐車場に着いた。 1本目はゆっくり登るつも…

ZWIFT1時間30分

今日は旦那さんが在宅のようだけれど、いつも通り息子を送り出して家事を終えたら、お買い物へ。 帰宅すると居なかったので、サイクリングに行ったみたい。でその後帰宅したと思ったら、今度はRXBIKEへ出かけて行った。 お昼を食べたら、少しだけZWIFT…

ZWIFT1時間40分

月曜は完全休養日にしていたので、自転車は乗らず。 で今朝。まだCREDOのダメージが背中に残っていたので、どんだけ弱っていたのか(汗 そして月のものが来たから、大人しくしているかなぁ。。。 とはいえいつも通りお買い物をして、家事を済ませてお昼を食べ…

単独房総ライド

天気予報を見るとお昼頃から雨が降ってくるようなので、自宅を早めに出て君津を6時15分ぐらいにスタート。 先週房総グランフォンドのルートを走っていて途中でパンクしちゃったので、今日はそのパンクしちゃった所まで向かい、ルートを再スタートをしてみ…

ZWIFT1時間45分

土曜日は旦那さんがロングを走りに行くようなので、私は自宅でローラーかな。 なので今日はちょっと頑張ろうと、インターバル練をやろうかなと。 まずは40分ほど脚を回し、グループワークアウトで90秒×90秒を5本×2セット。 かなりキツくて終盤で心が…

母が遊びに来た

母が朝から遊びに来て、息子が登校するまでの数分は一緒にいられたみたい(笑 2人を送り出して家事を一通り終えたら、母と"道の駅アグリパークゆめすぎと"までドライブがてら行ってみることに。 よーく地図を見ると、昨日自転車で行った龍Q館の近くだった(…

江戸サイへサイクリング

2人を送り出し、車に自転車を積んで走りに行こうかなと思い、出発時に高速道路状況を確認すると行きたい所で事故渋滞が発生していた。あーあ(悲 こういう時に限って・・・と、事故渋滞にはまってまで行くのはタイムロスなので、諦めて自転車を車に積んだままお…

ZWIFT1時間35分

今日はあちこちで所用を済ませたりお買い物したりと決まっていたので、時間を逆算して効率よく動かなくちゃ。と、帰宅したのはもうお昼頃。 あっという間に時間が経っちゃったなぁ。 お昼を食べて少ししてからZWIFT開始。今日は乳酸閾値をやりなさいと…

ZWIFT1時間35分

朝起きたら、体がいててて、、、2週間ぶりのCREDOのダメージが。 やっぱり2週空くと体がなまってしまうのがよく分かる。 雨風すごいお天気だけれど2人を送り出し、家事を済ませたらお買い物。 ササッと帰宅し、少し体をストレッチしたりほぐしてみて、お…

2週間ぶりのCREDO

朝起きたら昨日のダメージがしっかりと・・・まぁたくさん走れたからね。 朝ご飯を食べて少ししたら、保田周辺は雨雲が来ていて次第にしっかり雨が。 天気予報には無かった雨雲かな? 回復走がてらサイクリングを予定していたけれど、前輪が昨日パンクしちゃっ…