日常

ZWIFT1時間20分/旦那さんお誕生日

今日は旦那さんのお誕生日。 午前中は久しぶりにロピアへお買い物へ行き、今夜の食材を色々と購入。 息子が帰宅したら一緒にケーキを作ったり、お肉を焼いたりするので、その前にZWIFTを。 ちょうどグループワークアウトでキツそうなメニューがあったの…

ZWIFT1時間15分/2月の記録

いつも通り午前中に家事とお買い物を終わらせ、13時ぐらいからZWIFTスタート。 ガーミンウォッチさんがインターバル練をしなさいとのことなので、それに従ってインターバル練。10秒×5本を3セット。 前回はローラーの負荷がものすごく強くなって不…

ZWIFT回復走1時間

昨日のインターバル練のダメージがあるので、今日は回復走1時間のみ。 27TSS、325KJ。 こんな日はついつい低負荷で長ーく乗りたくなるけれど、中途半端な域でダラダラ乗って疲労を貯めると、次回でしっかり出し切れないから良くないと旦那さんに…

ZWIFT2時間5分

いつも通り午前中にやることを終わらせ、お昼からZWIFT開始。 今日は気が重くなるインターバル練だけれど、頑張るぞ。 ガーミンウォッチのワークアウトを使って、10秒もがきを20本×2セット。 けれど時々5秒ほどもがくと、ローラーの負荷がものす…

ZWIFT回復走1時間20分

昨夜はちょっと寝不足で、朝起きるのがちょっとだけ辛かった。。。 2人を送り出し、久々のコストコとスーパーでお買い物。 帰宅後、ちょっと早いお昼を食べてからローラーを。 今日は回復走を1時間20分のみ。 30TSS、396KJ。 珍しく夜は、お魚…

道の駅めぐり

旦那さんはだいぶ朝早くから走りに行き、雨が降ってくる前に帰ってきたけれど、私は完全休養日。だいぶ足が重くて筋肉痛もあるし、昨日のダメージが大きかったみたい。 軽めの朝ご飯を済ませたら、道の駅めぐりをしてこようかと1人でドライブ。 道の駅 富楽…

単独房総ライド

旦那さんはゴウマさんとTOMIくんと3人で走る予定だったけれど、TOMIくんDNSで2人でスタートしていった。 私は特にルートを決めていなかったけれど、いつもの気まぐれでひとまず南下。 序盤はなるべく車の少ない所を選んで走っていて、多少アップダウン…

ZWIFT1時間30分

今日のZWIFTは、インターバル練。 いきなり2分はキツいので、1分×1分を12本で。 10本過ぎたところで苦し過ぎて心が折れそうに、、、次はセット間にレスト入れて8本×2セットにしてみようかな。 そのあとはしばらく流して、スプリント区間で1度…

ZWIFT1時間30分

午後は息子の授業参観があるので、お買い物から帰ったら早めにZWIFT開始。 回復走よりちょっと高く、でも緩くないギリギリの辺りで90分。 35TSS、196KJ。 で午後は小学校へ。 児童が保護者に手紙を書いていて、1人ずつ保護者の前で手紙を…

ZWIFT2時間10分

午前中はいつものように過ごしていて、お昼過ぎからZWIFT開始。 今日は頑張ろうと、まずはランプテストをやってみたけれど、結果は変わらず。 新しいトレーニング機材になってから3回挑戦したけれど、どれも心拍数が180bpmで止まっていて目一杯まで…

ZWIFT50分

2人を送り出し、いつものように朝一でお買い物へ行き、軽くお昼を食べてからZWIFTを。 今日は2倍いかないぐらいで、50分脚を回したのみ。 31TSS、293KJ。 息子帰宅後は、公文の送迎。 今日は雨と風が強いなぁ。

CREDOのみ

昨日のライドのダメージが大きく、今日は休養日。 夕方前からのCREDOのみ体を動かした。 大人は旦那さん、私、ゴウマさんの3人。息子は時々来ているという女性トレーナーさんがいたので、マンツーマンでお願いした。 アップでTRX3分×3本。うわぁ長いな…

不動峠~道の駅もてぎ往復ライド

2018年6月に1度走った、不動峠~道の駅もてぎ往復ライドをやってみることに。 前回は不動峠からそのままつつじヶ丘まで登っていたけれど、今はそこまでのフィジカルは無いので・・・、今日の1番のポイントである道祖神峠を往復する元気を残すことを専念して…

ZWIFT1時間

明日は自由時間をもらったので、久しぶりに外で走る。 房総方面にしようか、それとも筑波山方面にしようか、、、悩むのが楽しかったり。 今日のZWIFTは、アベレージ2倍ぐらいで坦々と1時間走っただけ。 49TSS、391KJ。 明日は不動峠をスタ…

久しぶりの1人時間

息子も復活し、今朝は旦那さんと一緒に自宅を出て行った。 あぁ、、やっと1人の時間ができた~。 とはいえ、いつものように家事を終わらせたら、まずは伸びた髪をスッキリしに。まだ寒い日が続くけれど、短めにカットしてもらっちゃった。帰りがけにお買い…

ZWIFT2時間10分

朝起きて息子の具合を確認してみたら、熱は平熱に下がっていて、スッと起き上がりリビングに起きてきた。 ここのところ3日ぐらいおかしかった味覚も正常に戻ったらしく、寝起きに飲むお水が美味しかったらしい(笑) あぁ、これでやっと復活だな。 ただ、食事…

ZWIFT35分

昨夜から熱がまた上がった息子。 そして夜中2時半頃だったかな、息子が「気持ち悪い・・・」と。 私はビックリして飛び起きて息子の看病へ。 ひとまず吐かずに落ち着いたけれど、まだ少しだけ吐き気が残っていたとは(汗 スッキリしない朝を迎え、朝ご飯を終え…

疲労困憊?

息子のインフル看病が続いて、何だかんだともう4日目。 今朝は起きるのがちょっと辛く、ガーミンウォッチを見ると様々なステータスが悪くなっていた。 HRVは赤いエリアだったし、トレーニングステータスは”疲れています”と初めて見る表示。睡眠スコアは…

ZWIFT2時間10分

朝ご飯を終え、息子にもご飯を少し食べさせて熱を測ったら、昨日と変わって平熱近くまで下がって2人で大喜び。また午後にかけて熱が上がるだろうけれど、もう一息のところまで来ていると分ってホッとしちゃった。 午前中は家事を済ませてからZWIFTを。…

ZWIFT2時間5分

旦那さんは早朝から保田へ移動し、3連休は保田で過ごす。 なぜか旦那さんは息子の風邪などをもらいやすいので、2人で共倒れにならないよう対策。 朝ご飯を済ませたら、息子も少し食べて薬を飲ませ、朝は一旦熱が37度を切っていたけれど、そこからまた少…

息子インフルエンザに感染・・・

旦那さんを送り出したら、まずは朝一で息子を病院へ。 待合室でクラスメイトの親子にバッタリ会い、お互い似たような症状でグッタリしている。そりゃそうか、インフル複数で学級閉鎖になったからねぇ。 で診察してもらい検査結果は、インフルB型陽性・・・。あ…

ZWIFT1時間20分/息子再びダウン

息子の学級閉鎖も、やっと今日で最終日。 いつものように朝は旦那さんを送り出し、今日はお昼前に母が遊びに来る予定なので、息子がオンライン授業の間に、私は少しだけZWIFTをやってしまおうかと。 2倍いかないぐらいで1時間20分走って今日はおし…

ZWIFT2時間35分

息子の学級閉鎖2日目。 旦那さんを送り出し、今日も息子がオンライン授業の間にお買い物を済ませる。 帰宅して洗濯物を片付け、ちょっとしたらもうお昼ご飯の支度。 今日はポークカレーを作って食べ、私は午後からZWIFT開始。 まずはL2で1時間半弱…

ZWIFT2時間25分

いつも通り旦那さんを送り出し、学級閉鎖になった息子は、持ち帰っていたタブレットでオンライン授業とのこと。今は便利になったなぁ。 息子が授業中はお買い物へ行き、帰宅後はお昼ご飯を作って食べさせ、午後は私がZWIFTを。 今日はちょっと頑張ろう…

ZWIFT回復走1時間10分

息子の溶連菌、家族でスキーとイベントが終わって、やっと今日から落ち着ける~。 天気予報だとお昼頃から雪が降ってくるらしいので、今日明日と2日分の食材をまとめてお買い物しておこうかなと。 明日は外へ1歩も出ずに自宅で引きこもるつもりだから、お…

ZWIFT2時間35分

昨夜は泥のように寝て、朝は比較的スッキリ起床。 旦那さんは早朝にZWIFTをやってから、所用でお出かけ。 私と息子で朝ご飯を食べ、私はそのあとZWIFT開始。 2つのグループライドにエントリーして、坦々と走り続けること2時間半で終了。 120…

ZWIFT2時間10分/1月の記録

息子の出席停止も明けて、今日から登校。 といっても、明日から家族でスキー合宿だからまた2日休むんだけれど・・・。今週は1日だけしか登校しないのかぁ。 今日のZWIFTは2時間10分。 グループライドで走った後はペーサーを使って走り、スプリント区…

ZWIFT2時間

息子は溶連菌感染症につき、今日は出席停止なので学校はお休み。 ということで今日も3食作って過ごす。。。 本日のZWIFTは、ランプテストをやってみることに。 4本ローラーからスマートローラーに変わったので、現状を知るためにも挑戦。 まだ4本の…

ローラーできず

朝起きてみて、息子の熱はまだ37度台だったので学校をお休みに。 担任の先生から連絡があり、検査受診後に報告を求められたので、かかりつけの病院へ行くことに。ネット予約はもういっぱいで受付が終わっていたので、朝一で窓口に行って順番を取ってきた。…

ZWIFT2時間10分

朝起きてみて、息子の熱は少し下がったものの本調子ではないので、今日のレースはDNSして旦那さんだけ行ってもらうことに。 昨日の強烈な吐き気はおさまったようなのでちょっと安心したけれど、まだ平熱+1度なので油断できないなぁ。 食欲が少し出てき…