日常

ローラー1時間45分

昨日の筋肉痛はだいぶよくなってきているみたいだけれど、まだ深い所に痛みが残ってるかな。 朝2人を送り出したら、お洗濯をしつつ早めのZWIFTを。今日は頑張るぞー。 ちょうどVO2 MAXのグループワークアウトがあったのでこれにエントリー。 来月の幕…

ひどい筋肉痛につき休養日

昨日のトレーニングの筋肉痛が盛大に出ていて、体がものすごく重い・・・。 お尻やその周り、太ももの付け根付近など歩くだけでも辛いぐらい。 朝からこんな感じだったので、今日は自転車に乗る気が全然起きなくてお休みにしちゃおうかな。 2人を送り出したら…

回復走1時間10分

朝は旦那さんがZWIFTをやっていて、私はアラーム無しでゆっくり寝ていた。 朝ご飯を食べてから少しだけZWIFTをやるけれど、全然追い込めないので回復走に切り替えて1時間ちょっとだけ。31TSS、393KJ。 お昼を食べてから息子のお迎えへ…

ローラー3時間

旦那さんは昨夜からお出かけで息子と2人だけれど、朝は普段通りに起きたら息子も普段通りの時間に起きてきた。 朝ご飯を食べて、私は7時ちょっと過ぎからZWIFT開始。 100キロ走るグループライドがあったので、それにエントリー。 イベントに2.3倍~2.…

母が遊びに来た

息子が登校の支度をしている時間に、母が都内から遊びに来た。母と一緒に息子を送り出し、その後旦那さんも送り出してから、母のリクエストで流山のお気に入りの焼き芋屋さんへ。 ドライブがてら自宅から下道で行き、お目当ての焼き芋購入。日差しも強かった…

ローラー2時間45分

朝はいつも通りのルーティーンで、朝一でお買い物を済ませる。 帰宅して少しゆっくりし、11時前からZWIFT開始。 最近上げ下げしたようなことをしていなかったから、1つレースにエントリーして刺激を入れてみようかと。10分ちょっとアップしてレー…

低気圧・・・

2人を送り出したら家事をサササッと済ませて、息子が生まれてぶりの?歯医者へ。 息子を出産する前は定期的に行ってたけれど、出産してからは歯が痛くなったらでいいかと常に後回しにしてしまい、やっとそろそろ行かなくちゃな~と数年経過・・・。いよいよ旦…

ローラー2時間

朝はいつも通りのルーティーンで2人を送り出し、旦那さんは人工股関節でお世話になった病院へお義母さんを連れて行くため、一緒に出かけた。 朝一でお買い物へ行き、帰宅後にちょっとオヤツを食べてからZWIFTを。 昨日は全然頑張れなかったので、今日…

回復走1時間30分

朝起きたら、昨日のトレーニングの筋肉痛とケアしてもらった箇所の揉み返しがあって体が重たい感じがする。いや、かなり重たい。 2人を送り出してから、お掃除や洗濯など週明けいつものルーティーンでササッとお掃除をしてから、先日のライドで汚れた自転車…

予定外の雨で乗れず

朝ゆっくり起きてから走りに行こうとは思っていたけれど・・・。 早朝に旦那さんが走りに行き、割りと早く帰ってきたな~と思ったら途中で雨が降ってきたとのこと。 今日雨降るって言ってなかったけれどなぁ~なんて思いながら朝ご飯を食べていたら、次第に空が…

林道&スイーツサイクリング

男性陣は周回練で、私は単独で適当に走る予定だったけれど、2日前にチームメイトのYOPIさんが来ることが分かったので、私のリクエストで清澄ループ橋&林道探検へ行くのと、彼女のリクエストでスイーツを入れたサイクリングをすることに。 前日に適当に…

房総へ移動

昨日の変則週1トレーニングの筋肉痛がすごくて、みぞおち周辺がいててて・・・。 2人を送り出したら、一緒に房総へ行くお義母さんに、旦那さんの妹さんと一緒にコストコへ週末用の食材の調達し、帰りがけに3人でお茶しておしゃべりして帰宅。 スーパーへお買…

ローラー1時間10分/変則の週2?トレーニング

2人を送り出してお洗濯やら片付けやら済ませたら、今日は早めにZWIFTを。 手っ取り早く終われる短時間高強度をたまにはやっておこうかと、1時間ぐらいのインターバル練をやることに。でもこれやるのって憂鬱。。。 30秒×レスト15秒を何十本とレス…

利根運河探検サイクリング

車に自転車積んで走りに行こうと企んでいたけれど、昨夜旦那さんから(今日)車を使うとのこと。 ということで2人を送り出したら家事をササッと済ませて洗濯機のスイッチを入れ、外へ走りに行く準備を。 外に出ると意外と風が吹いていて、江戸サイに入ると横…

ローラー2時間20分

2人を送り出して家事を済ませて、まずはホームセンターへお買い物。 欲しい材料を1つずつ探すのは大変だけれど、こんなのもあるんだ~と探しているうちにちょっと楽しくなってきたかも。材料買って、スーパーでお買い物をして帰宅。 軽めに早いお昼を食べ…

回復走1時間15分

朝起きてもスッキリしていなくて、昨日の日差しやら疲労やらで体や脚が重いなぁ~と感じで1週間が始まった。 2人を送り出したら家事を済ませ、お買い物へ。 お昼を食べてZWIFT開始。脚が疲れていて全然追い込めない感じだったから、回復走でまったり…

息子のシクロクロスレースデビュー

旦那さんは筑波山で走ると言うので、息子のレース準備もして朝から3人で筑波山へ。 昨日たっぷり遊んでいた息子は、朝起きるのが辛そうだったなぁ・・・ごめんよ。 不動峠で旦那さんを降ろしたら、息子と朝ご飯の調達にお気に入りのパン屋さんへ。 緊急事態宣…

単独 手賀沼周回練

旦那さんは龍Q館方面へ、私は自走で手賀沼周回練へ行くことに。 いつも大きな道路を使って手賀沼へ向かっていたけれど、当然車も多くて信号ストップもたくさんあるからかなり時間が掛かっていたけれど、旦那さんから教わったルートで行ってみたら約1時間ち…

ローラー1時間10分

あっという間でもう10月かぁ~、息子が小学校へ入ってもう半分過ぎたんだね。 早いなぁ。。。 2人を送り出したら、お家の片付けなど済ませてお買い物へ。 軽めにお昼を食べたらZWIFTを少しだけやることに。ちょうど緩めなグループライドがあったので…

旦那さん2回目のワクチン接種の副反応

朝起きてきた旦那さんは、コロナワクチン2回目接種の副反応でだいぶ辛そうにしていた。私の2回目接種時と似ていて、平熱より+1度近く上がってとにかく倦怠感が強く出るみたい。 大事をとって会社はお休みしていたようなので、外へ走りに行くのはやめて看…

ローラー2時間20分

息子を送り出し、旦那さんは2回目のコロナワクチン接種のため外出。 お洗濯やお掃除を済ませてから、早めのZWIFT開始。 アップ代わりにCクラスのペーサー集団で走ろうとログインしたら、(昨日4本ローラーのベルトを交換してくれていた)4本ローラー…

週1トレーニングのみ

朝起きたら月のものが来ていたので、昨日不調だったのはこのせいかと納得。。。 いつも通り2人を送り出したら、たくさんある洗濯物をやっつけてから開店1番でお買い物。今日は車が多いなぁ~。サッと行ってサッと帰ってきて、あとはお家でのんびりと。 息…

南房総探検ライド

早朝に旦那さんが走り、戻ってきたらバトンタッチで私の番。 まずは脚をクルクル回して様子をみていたけれど、昨日の疲れ?か日頃の疲れか?まぁ何かしらが重なってだと思うけれど、どうも調子がイマイチなのがすぐ分かった。今日は全然掛からない・・・。 単独…

息子と南房総サイクリング

旦那さんは周回練へ。 私と息子は朝ご飯を済ませたら、車に自転車を積んで平群クラブハウスへデポして一緒にサイクリングへ。 本来はクラブハウスで練習後の旦那さんとバトンタッチし、単独で走りに行く予定だったけれど、天気予報と雨雲レーダーでお昼から…

回復走1時間10分

2人を送り出し、まずは大量の洗濯物をやっつけてお掃除やらあと片付けなどをしてからお買い物へ行き、いつも通りのルーティーン。 帰宅後は、週末房総へ移動するので荷物の準備をし、お昼過ぎにZWIFTで回復走を少しだけ。28TSS、363KJ。 久…

単独 手賀沼周回練

旦那さんは、早朝から一足先に手賀沼方面の出稽古へ。 私と息子は車に自転車を積み、あとから手賀沼周辺で合流する予定。 合流する前に、手賀沼近くに新規オープンしたサフラン我孫子店で朝ご飯の調達。 写真は撮れなかったけれど、目の前に手賀沼が見えてロ…

お料理DAY

昨日ZWIFTをたくさんやっていたので、今日はお休みでいいなぁ~と。 2人を送り出したら家事を一通り済ませ、すぐお買い物へ。帰宅したら、息子の友人宅からもらった新生姜を甘酢漬けにしてみたり、夜ご飯の仕込みをしたりと。 夜は初めて作ってみたル…

ローラー2時間25分

2人を送り出したら、まずは一通り家事を済ませてから開店1番でお買い物へ。 帰宅したらZWIFTを。 昨日は完全休養日だったので、今日はちょっと頑張っておきたいかな~と。 まずは30分ほど緩めのグループライドで脚を回して、グループワークアウトに…

完全休養日

朝はいつも通りに起きて、朝ご飯。 昨日のBBQでたくさん日を浴びていたのか、体がちょっと疲れているように感じる。 回復走だけやろうかなと思っていても体が動きたくない感じなので、完全休養日でいいかなと。朝ご飯のあとは少しゆっくりしてから、流山…

ローラー2時間20分

昨夜は夜中まで雨が降っていて、今日は外で走る気が全然起きず。。。 お昼から旦那さんの実家でBBQがあるので、お昼前までには旦那さんの実家へ行かなくてはならない。朝に単独で房総方面へ走りに行こうかとも考えたけれど、迫る時間を気にして走りに行く…