2日ぶりにローラー練を。 アップで、負荷をかけていくと苦しかったので、午前は脚を回すだけで約45分。午後は再度負荷をかけてみるも、心拍が上がらなくてキツかったのでCPP狙いで。CPP 15分・・・176W 168bpm 88回転10分で辞めたくなっ…
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