息子を送り出し、zwiftを立ち上げてローラー開始。だいぶお尻周りがカチコチになってきている気がするけれど、60分のグループワークアウトに挑戦してみた。 メインメニューはL5で1分×L2で2分を、交互に10本。今の状態ではL4もままならないが1分…
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