息子を送り出し、zwiftを立ち上げてローラー開始。だいぶお尻周りがカチコチになってきている気がするけれど、６０分のグループワークアウトに挑戦してみた。
メインメニューはＬ５で１分×Ｌ２で２分を、交互に１０本。今の状態ではＬ４もままならないが１分なら何とかなるかな？と頑張る。が、３本目辺りからすでにキツくなって呼吸がいつもとだいぶ違い、今の私にはキツ過ぎたかも(汗)
インターバルは序盤辛くて１番くじけそうになるけれど、ここを超えると少し楽になる(気がする)から耐えるんだと言い聞かせて、ギリギリで１０本完遂。最後の１本を終えたら、フラフラで４本ローラーから落ちそうになった。。。
このあと少しだけ流しておしまい。TSSが８５だったので、濃い練習が出来た。さすがにもうヒジを入れて緩めてもらわないとダメだぁと思い、寝る前に旦那さんに緩めてもらった。
