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ローラー20分

トレ 料理

午前は息子が寝ず。
午後は予防接種が終わってから少し寝てくれたので、20分だけローラーをしてから、すぐ夕飯の支度。

週末の疲労がまだあったので、高回転練にした。
2分×3本 レストは1分で。

1本目 120rpm
2本目 126rpm
3本目 133rpm

お尻がポヨポヨはねていたので、お尻を意識してクルクル クルクル・・・


夜は味噌味の白河ラーメン。
野菜たっぷり&先日作った豚バラチャーシューも添えて。

お腹いっぱい〜