2015-09-02 ローラー20分 トレ 料理 午前は息子が寝ず。 午後は予防接種が終わってから少し寝てくれたので、20分だけローラーをしてから、すぐ夕飯の支度。週末の疲労がまだあったので、高回転練にした。 2分×3本 レストは1分で。1本目 120rpm 2本目 126rpm 3本目 133rpmお尻がポヨポヨはねていたので、お尻を意識してクルクル クルクル・・・ 夜は味噌味の白河ラーメン。 野菜たっぷり&先日作った豚バラチャーシューも添えて。 お腹いっぱい〜