午前中に車を車検に出して、お買い物。 午後は今日もローラーを。アップ Ｌ３ ２０分･･･１６５Ｗ １６１bpm ７９回転 ダウンあれ、昨日は３０分出来たのに、今日は２０分ですごくキツかったぁ＞＜； 明日はアップ長めにして再度頑張ってみよう。 夕方過ぎに…