今日はあちこちで所用を済ませたりお買い物したりと決まっていたので、時間を逆算して効率よく動かなくちゃ。と、帰宅したのはもうお昼頃。 あっという間に時間が経っちゃったなぁ。 お昼を食べて少ししてからＺＷＩＦＴ開始。今日は乳酸閾値をやりなさいと…

朝起きたら、体がいててて、、、２週間ぶりのCREDOのダメージが。 やっぱり２週空くと体がなまってしまうのがよく分かる。 雨風すごいお天気だけれど２人を送り出し、家事を済ませたらお買い物。 ササッと帰宅し、少し体をストレッチしたりほぐしてみて、お…

朝起きたら昨日のダメージがしっかりと･･･まぁたくさん走れたからね。 朝ご飯を食べて少ししたら、保田周辺は雨雲が来ていて次第にしっかり雨が。 天気予報には無かった雨雲かな？ 回復走がてらサイクリングを予定していたけれど、前輪が昨日パンクしちゃっ…

旦那さんグループはいつものように房総練だけれど、私は房総グランフォンドの2024年のコースをトレースしてみようかなと。 保田からスタートして長狭街道を使って金束交差点まで行き、ここからコースインして走ってみることに。 今日は朝から南寄りの風が強…

心配だった息子の具合は、朝には元に戻っていたようなので一安心。 でもまだゲホゲホ＆鼻水ズルズルしているから油断できないぞ(汗 今日は、息子帰宅→息子公文へ→終わり次第房総へ移動なので、慌ただしいぞ。 ということで午前中に色々と荷造りなどほとんど…

今日は車をメンテナンスに出す日で、そのついでにRXBIKEで新しいサドルを検討しに行く予定。日中からお昼過ぎまで旦那さんと一緒に行動するので、自宅を出る前に家事を一通り終わらせてから出発。 車を預け、目黒の旦那さんお気に入りのカレー屋さんでランチ…

昨日はセルフケアを重点的に、だいぶお尻周りがほぐれたかなぁ。 今日はお昼１番でRXBIKEに行こうと思っていたら、ＧＷ期間中の休業日だったので事前に確認しておいてよかったぁ。お店まで行ってお休みだったらショックが大きすぎる(汗 目的は新しいサドルを…

やっとＧＷも終わり、今日からまた通常モードに。 朝起きたらレースのダメージがひどくて、体は大丈夫だけれど脚とお尻がカチコチ。 CREDOのおかげで、体幹部分はだいぶ強化されたのかあまりダメージなし。 とにかくお尻周りが今までにないほど異常に硬かっ…

↓レースレポはこちらから↓ note.com 旦那さんがＧＷ後半から息子のゲホゲホをもらってダウンしてしまい、残念だけれど楽しみにしていたもてぎはＤＮＳで、息子と自宅で大人しくしててもらうことに。 朝４時起床で、自宅を出たのは４時半ぐらい。 レポートに…

今日のうちに自宅へ帰るので、午前中は帰り支度を。 旦那さんは歩くことすら辛そうだったので、帰りは私の運転で。 近所まで戻ってきてお昼ご飯を食べようとしたけれど、どこも混んでるので自宅で簡単お昼ご飯を作った。 さすがに旦那さんは明日のもてぎはＤ…

昨日からダウンした旦那さんの具合はだいぶ悪化しちゃったようで、今日はほぼ寝たきり状態(汗)。息子は熱の上げ下げが少しあるけれど、だいぶ回復してきたのか動き回るようになってきた。 次は私がうつるんじゃないかと毎回毎回ヒヤヒヤものだけれど、今の所…

旦那さんの練習会に、千切れるまで参加させてもらうことに。 ゴウマさんとヤマザキさんとシミズさんの５名で、周回コースへ行くまでに既にちょっとキツく、１周目は私のペースに合わせてゆっくり走ってくれているのに、アップダウン区間であっさりと切れちゃ…

今週の初め頃から息子が咳をしていたのが気になっていた中、昨日とうとう学校で発熱してしまいダウン。で１日経ってみて熱は上がったり下がったりを繰り返し、そこまでひどくなさそうだったけれど、一応かかりつけの病院へ行ったら、まさかの溶連菌だったの…

午前中はいつものルーティーンで家事など済ませ、お昼からＺＷＩＦＴ開始。 今日は長めに乗ろうと、まずは短めのグループワークアウトをやってから少し流して、３０秒×３０秒のインターバルをやり、最後に軽く流した後１度もがいて終了。 １１７ＴＳＳ、８１…