昨夜も息子がちょこちょこと起きたから、すごく眠かった。。。 正直面倒だったからお休みにしようかと思ったけれど、ローラー台へ。アップして調子は良くないと感じたので、まずは１分×１分レストを５セットの高ケイデンスで刺激を入れる。 それぞれアベレー…
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