昨夜も息子がちょこちょこと起きたから、すごく眠かった。。。
正直面倒だったからお休みにしようかと思ったけれど、ローラー台へ。
アップして調子は良くないと感じたので、まずは１分×１分レストを５セットの高ケイデンスで刺激を入れる。
それぞれアベレージが１０６、１１１、１１０、１０９、１１０回転。
やっと１００を超えて１１０回転が見えてきた･･･
レストし、１０分全力は回避して５分全力で頑張ることに。
そしたら意外と出た出た、ついに１６３Ｗ！！
１５０Ｗ前後を行ったり来たりしていたから、１６０Ｗはしばらく出ないだろうと思っていたのでビックリ。
入りは１４０Ｗしか出なくてやめようかと思ったけれど、この間１０分で１５２Ｗ出たからいけるだろうと奮起。
終わりにかけて脚がパンパンになっていく感覚が、のちにやりきった満足感になるので不思議だ。辛いのにねぇ(笑
とフラフラになりながらレストしていたら、息子が泣き出したのでここでおしまい。。。
なかなか３０分以上出来ないなぁ。
