２人を送り出したあとはお買い物へ行き、帰宅後にローラー開始。 今日は頑張るぞーとやる気モードで。 ちょうどあった女性限定のグループライドに参加してみたら、Ｌ４で２分×レスト１分が１０本と、私にはとてもいいメニューに感じた。が、、、ケイデンスは…
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