昨日たくさん乗ったので、さすがに今日は回復走だけ。 ちょうどあった女性限定の緩い６０分グループライドがあったので、それに参加。 アベレージが７７Ｗぐらいでちょうどよくて、これ以上はもう脚がすぐいっぱいになりそうなほど。 あとは自宅でセルフケア…
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