2023-09-13から1日間の記事一覧
今日は頑張ろうと、ＺＷＩＦＴのメインメニューは１０分走×２本。 １本目は目標値よりも＋５Ｗで思ってもない結果になったけれど、２本目に入ったらスタートしてすぐタレそうだったので５分走に切り替えてしまい、１本目よりもう少し上げて５分間。１０分走×…
今日は頑張ろうと、ＺＷＩＦＴのメインメニューは１０分走×２本。 １本目は目標値よりも＋５Ｗで思ってもない結果になったけれど、２本目に入ったらスタートしてすぐタレそうだったので５分走に切り替えてしまい、１本目よりもう少し上げて５分間。１０分走×…
