ＺＷＩＦＴ１時間４５分

今日は頑張ろうと、ＺＷＩＦＴのメインメニューは１０分走×２本。

１本目は目標値よりも＋５Ｗで思ってもない結果になったけれど、２本目に入ったらスタートしてすぐタレそうだったので５分走に切り替えてしまい、１本目よりもう少し上げて５分間。１０分走×２本は失敗。１本目で頑張り過ぎちゃったなぁ。

その後少し流して、Ｂペーサーで１５分ほど走ってからおしまいにした。

１０９ＴＳＳ、７７１ＫＪ。

夜ご飯の準備もし、夕方からは旦那さんと息子がCREDOへ。

息子のキッズクラスは８人で大盛況だったみたい。