前日から怪しかった天気予報は外れ、朝起きたら雨は降っていなかった。
今日は乗らなくてもいいかなぐらいで昨日走っていたけれど、走れた状況を前にするとちょっと腹立たしくもなる。
朝ご飯を食べたら、午前中は旦那さんがＺＷＩＦＴ。
午後やろうと思っていたら息子がＺＷＩＦＴをやると言ってなかなか終わらず。夕方前に３人で週１トレーニングへ。
今日もみっちりと全身使ったサーキットトレーニング。肩周りや腕のあたりがやられたなぁ･･･。このあと旦那さんは所用のため最寄り駅まで送り、息子と２人で帰宅。少し時間があったので、１時間だけＺＷＩＦＴを。ちょうど緩めなグループライドがスタートしていて、３０秒ぐらい遅れてスタート。ノーアップでまずは集団を追いかけるけれど、さっきトレーニングで心拍を上げていたのもあって約８分ぐらいでジワリジワリと追いついた。
ここからは回復走的に２倍ぐらいで走っておしまい。３８ＴＳＳ、３６２ＫＪ。
ローラーのあとは、２人で野菜とお肉を焼いて簡単な夜ご飯。
帰ってきた旦那さんがケーキを買ってきてくれて、３人で美味しくペロリと食べちゃった～♪
