週末の疲労がまだ残ってる感じ。まだ脚が痛いし･･･けど午前中は回復走を４０分。アップ１０分Ｌ１ ２０分･･･９３Ｗ １２４bpm ９２回転ダウン１０分 引き続き午後も。アップ１５分ＦＴＰ値目標で５分･･･１８８Ｗ １７２bpm ８５回転ダウンせずに引き続き Ｃ…