月間記録

ローラー1時間55分/コロナワクチン2回目/8月の記録

お昼前にコロナワクチン2回目の接種が控えているので、旦那さんを送り出したらまずはZWIFTを。 20分ちょっと脚を回してから、ちょうどあったグループワークアウトにエントリー。メインメニューはいい具合にVO2とL4を行き来していたから、短時間…

不動峠4本/7月の記録

旦那さんは早朝から出稽古へ。 私は息子と車に自転車を積み、近所のパン屋さんで朝ご飯を調達してから筑波山へ。 こちらが集合場所にちょっと遅れてしまったけれど、旦那さんと合流し私は支度を。その間息子は初の不動峠を旦那さんと一緒に走りに行った。ガ…

息子と1日過ごす/5月の記録

土曜日に運動会だった息子、今日は振り替えでお休み。 旦那さんを送り出して家事を一通り終えてから、まずはじいちゃんばあちゃんの所へ行くと言うので30分程お邪魔したのち、リクエストで越谷レイクタウンへ。 レイクタウンは休日とまではいかないが小学…

4月の記録

2人を送り出し、家事をササッと済ませたら明日のレースの準備を始めていく。 旦那さんが車を使っているので、お買い物は車が戻ってきたらすぐ行けるように下準備。 息子が帰ってきて、少しの間お留守番をお願いしてお買い物へ。 明日は気温が高い予報だから…

乗る気ゼロ/1月の記録

昨日の練習ダメージが大きかったようで、朝起きたら乗る気がゼロに近く・・・。 旦那さんとグルメサイクリングをしようと思っていたけれど元気が無く、時間だけが過ぎていく。 結局旦那さんは1人でサイクリングへ出かけ、私はひなたぼっこしたりゆったりのんび…

ローラー80分/12月の記録と年間記録

昨夜夜更かしをしてしまって、朝は7時過ぎに起床。 3人で軽めの朝ご飯を食べたら、越谷レイクタウンへお出かけ。開店1番で行き、旦那さんと息子は髪を切ってもらうために1,000円カット屋さんへ直行。私はその間に雑貨屋さんへ。 2人の散髪後に子供の遊び…

11月の記録

11月は約1,165キロと思っているより乗っていた。外で乗ったのは6回あって、うち2回はひたちなかと袖ヶ浦のレース。 袖ヶ浦のレースをもって年内のレースは終了のつもりなので、ここからは不足していると思われるベース部分だったり、フォームの改善をコ…

ローラー95分/10月の記録

旦那さんは早朝から手賀沼方面の出稽古へ。 私は起きてからひとまず朝ご飯を食べて走るつもりでいたけれど、体が冷えてしまったのか?スカスカな感じで全然力が入っていないような。明らかにいつもと違う不調な感じに気付いたので、大人しく自宅でZWIFT…

回復走40分/9月の記録

2人を送り出してから、まずはお洗濯をしに行って、お買い物をして帰宅。 軽めのお昼を食べてから、回復走をZWIFTで40分だけ。すごく脚が重かったから、90回転を回すのがやっとぐらいの疲労度。。。 35分ぐらい経ったら脚が軽くなってきた感じが…

クラフトコーラ/回復走40分/8月の記録

2人を送り出し、今日から2学期が始まる息子は午前中に帰ってくるので、まずはすぐにお買い物へ。近所のスーパーでお義母さんとバッタリ。お盆休み以来会っていなかったので、ちょっと立ち話をしてお互いの近況報告。 帰宅して息子が帰ってくるまで1時間ち…

ローラー100分/7月の記録

午前中のうちにちょっとだけZWIFTを。 週末のトラックレースに向けて高回転練を入れたくて、上げ下げのあるワークアウトを選んでやってみて、ひとまずTSSが100ぐらいになったらおしまいにした。 7月は約1,060キロ走っていたようで、3回を除いて…

ローラー100分/6月の記録

2人を送り出してから、まずは昨日のリベンジで髪を切ってもらってからお買い物へ。 お昼を食べてからZWIFTを。 まずは45分間の緩めなグループライドがあったので、それにエントリーして脚を回して、そのあと短いスプリントレースにもエントリー。 3R…

ローラー200分/5月の記録

息子がお泊りになったので、旦那さんと一緒にアイハラさんの2時間ミートアップに参加させてもらう。 今日のミートアップは、女性は自転車自由+体重変更なし。男性は指定されたルールの体重設定で自転車は自由。 初めて使う、インドアレーサーのアップオイル…

ローラー115分/4月の記録

旦那さんを送り出し、お洗濯や家の片付けをしてから息子と過ごし、お昼は今日もベランダで遠足ごっこ。なぜか遠足ごっこをすると積極的におにぎり(白米を嫌う)を食べてくれるから面白い。気温も上がってベランダはポカポカ気持ちいいな~ 食後は私がZWIF…

ZWIFTで朝練/3月の記録

いつも旦那さんが参加しているチーム朝練はZWIFTのミートアップで開催することになったけれど、旦那さんは外へ自主練しに行ったので、せっかくの機会だったから私が参加させてもらうことに。今日は休養日の予定だったんだけれど、こんなチャンスそうな…

単独 手賀沼周回練/2月の記録

旦那さんは先に自宅を出て、手賀沼練へ出稽古。 私は7時過ぎに自宅を出発して、単独で手賀沼へ。今日は曇り空でちょっと寒いかなぁ~なんて思っていたけれど、あまり寒くなかった。まだ2月なのにねぇ。 1時間ちょっとで手賀沼に着いて、周回コースに入っ…

息子とお出かけ/1月の記録

旦那さんを送り出したあと、ゆっくり起きてきた息子が朝ご飯を。息子は今日、幼稚園がお休みなのであとで出掛ける予定。 家の片付けやお洗濯を一通り終らせてから、息子のリクエストで越谷レイクタウンへ。平日だから空いてて快適~。息子の好きな所を片っ端…

旦那さんと走り納めライド/12月の記録と年間記録

朝から気温が高くて温かく、今日は本当に大晦日?と疑ってしまいそう。インナーは冬用でそれ以外は夏用ジャージで十分。夜中に雨が降っていたようで路面がまだビチャビチャだったから、泥はね対策にレッグウォーマーとシューズカバーは装着。 ただ風が暴風レ…

江戸サイサイクリング/11月の記録

旦那さんは早朝からZWIFTでローラーを。 私は自由時間をもらっていたので、朝7時前から自宅を出発して江戸サイをサイクリング。いつもZWIFTばかりやっていたので急に寒くなって朝から外で走るのはちょっと抵抗あったけれど、しっかり冬装備をして…

完全休養日/10月の記録

旦那さんと息子を送り出してから、お洗濯やお掃除をして片付けを。 今日は完全休養日にしていて、旦那さんが仕事で車を使っていたからバスで隣町までお散歩がてら探検しに行ってみることに。 1つ所用を済ませてから、自転車のお友達のご家族がやってるたい…

ローラー75分/9月の記録

今日もZWIFTでクルクルと脚を回すこと75分。100Wいかないぐらい、最大心拍数は130までにして乗っていたけれど、よそ見して脚を回していたら、ついつい心拍数が140近くになっちゃった。。。これだけ乗ってても、TSSは36程度(汗 息子帰…

ローラー95分/IKEA/8月の記録

金曜日は完全休養日。金曜夕方から翌日の天気予報をチェックしていたけれど、午前中の天気予報が雨降りそうだったり降らなそうだったり二転三転していたので、もう自宅でローラーしようと決めて就寝。 旦那さんだけ筑波山で練習して帰ってきた。 そんな私は…

7月の記録

息子とお買い物へ行ったり、半日お出かけしてたかな。外で遊ばせたいけれど、日差しがとても強くて危険な暑さ。。。ちょっと外にいるだけで頭から汗が流れてくるほど(汗 こういう時は、プールに連れて行って体力を使ってもらうのが1番いいかな。 7月は約9…

ローラー135分/6月の記録

朝起きたら旦那さんが既にZWIFTでローラーをしていたので、私はコーヒーをいれてまったりしつつ、旦那さんが終わったらバトンタッチしようと思っていたので準備をしていた。で、私の番。 今日もレースに出てみようとまずは35分ほど脚をよく回して、ち…

今日も乗らず/5月の記録

結局今日も乗らずで、今週は水曜に1度乗っただけだった。 夏風邪はかなり厄介で、鼻水とくしゃみがとにかくひどいなぁ。まだ体に全然力が入らない感じ。 息子が幼稚園から帰ってきたら旦那さんのご両親と先に房総へ移動してもらい、私は旦那さんに不幸が出…

ローラー120分/4月の記録

昨夜たくさん飲んでいた旦那さんは、早朝からZWIFTを頑張っていた。私は遅い時間に寝たから、朝はゆっくり起きて朝ご飯を食べ、そのあと私がZWIFTの番。 Tour of Watopia Stage4 Bクラス 2位/9名出走 52分12秒・・・156W 88rpm トップ…

袖ヶ浦チャレンジ/3月の記録

袖ヶ浦チャレンジ 100キロ 女子ソロ 優勝 2時間52分46秒 35.00km/h アベレージ 136W 87rpm 明け方まで雨が降っていたせいか、試走時は路面が濡れていて水しぶきが飛んでくるほど。日差しが出たり隠れたりで思っていたより風も冷たく、スタート…

ローラー40分/1月の記録

昨日は自転車乗らず。で今日は息子の幼稚園がお休みで、お昼前後にお義母さんと一緒にコストコへお出かけするので、お出かけ前に少しだけローラー。 ZWIFTを立ち上げたけれどローラーの負荷機能はつけず、回復走を約40分。やっと脚が回ってきたかな~…

旦那さんと大晦日ライド/12月の記録

約4時間 105キロ TSS170ぐらい 昨日の単独練で結構脚にきていたけれど、出稽古していた旦那さんも同じ様子。 お義母さんが息子を見ててくれるとのことで、お言葉に甘えて回復走がてら2人で走りに行くことに。ルートは旦那さんのリクエストで、昨…

11月の記録

今月は、約900キロと今年2番目の距離数。ローラーと実走の割合は半分ずつぐらいで、平日に外で走ったのは大きかったようだ。10月頃のCTLは50だったけれど、最近は60付近まで上がってきた。 12月に入ってすぐ、ワイズカップの4時間エンデュー…