今日はしっかりと走らないと。 8時に出発し、まずはしいたけ練へ。半周アップしてから1人TTを。 30分41秒・・・172W 169bpm 79回転 向かい風の強い所は踏めていなかった・・・ 久々に心拍を上げてすでにバテ気味(汗今日はこのあと、久しぶりにし…
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