息子が寝てくれている間に60分ローラーができた。
アップはじっくりやって、まずは高回転を。
1分×レスト1分で5本。
1本目 122rpm
2本目 122rpm
3本目 128rpm
4本目 130rpm
5本目 140rpm
レストをして、あとは10分走を頑張る!目標は160W台に入れること。
10分・・・159W 87rpm
目標には1W届かなかったけれど、なんとかベスト1Wだけ更新(笑
SETボタンを押して気合を入れていたら、2分ぐらいして電話が鳴ったので、申し訳ないけれどかけ直そうとスルーしていたら再度着信があったので仕方なく中断・・・
レストをしてから仕切り直してもう1度やったので、精神的にはキツかった。
その後3分走にも挑戦したけれど、1分20秒(アベレージ208W)で心が折れて終了・・・
息子がいつもより長く寝ていてくれたので、60分できてスッキリできた!