昨日は体調イマイチで自転車は乗らず。
今日は早朝に旦那さんがローラーに乗り、その後午前中は越谷レイクタウンへ行き、息子を遊ばせに行った。moriエリアの３階にある子供を遊ばせるエリアへ息子と旦那さんで行ってもらい、私はその間にカルディに行って面白そうなお菓子や調味料を見て購入。
ちょうど１階では、ロードバイクなどを飾っていて、トークショーなど自転車を使ったイベントをやっていたような。
お昼ご飯はレイクタウンから出て、帰りがけに寄ったインドカレー屋さんへ。
息子にはお子様カレーを。たくさん食べていたのでビックリ･･･最近よく食べるようになってきたかも。いいことだ。
帰宅してから、私がローラーへ。
アップは１５分ぐらいで、まずは５分走を。
５分･･･１９２Ｗ ８８rpm
病み上がりからだいぶ復活してきて、まずまずではなかろうかというところ。久々に追い込めたかな、最後の３０秒がキツかった。
レストしてからもう１度５分。今度は重いギア＆ケイデンスを落として。これを２セット。
しばらく流してから最後に１本だけ、３０秒フルもがきをしたら２７５Ｗだった。
またコツコツ走れるようになれば上がっていくから、頑張ろう。
そういえばお尻周りの筋肉も落ちていたのかな、うまく使えてなかった気がする。
