午後は、旦那さんの実家に息子をお願いして都内へお出かけ。ちょうど都内に来ていた広美さんと会うため。
その前に、マルイチベーグルに寄り道してベーグルをたくさん購入。
酷暑だったというタイのレースから帰ってきたばかりなのに、とんぼ返りで再び都内に来ていた広美さん。お茶しながら自転車のことやそれ以外のこともお話しをたくさんして、あっという間の１時間半。遠征中のストレス？を少しでも発散できたようで、よかったよかった(笑
あまり都内へお出かけする機会がないから、プチ旅行な感じで楽しかったな～
ローラー５０分/アプリコさん
昨日ヒジを入れてもらったもみ返しで、あちこち痛いけれど回復していると信じて、今日もローラーで脚を回すのみ。最後に思いっきり数秒回しただけ。
きっと緩んでくれてるせいか掛からないけれど、今日はそれでいい。
ストレッチポールで背中も脚もゴリゴリ･･･
ついでに脚の裏もすごく硬いから、脚ツボマッサージ器でゴリゴリ･･･
今夜はアプリコへ。
旦那さんは、翌日朝練があるから飲んでいいよ～と言ってくれたので、ビールとスパークリングワインの２杯だけ飲んだ。
カツオのカルパッチョ、ステーキ、牛すじ煮込みの焼きカレーなど、たんぱく質多め、最後にぺペロンチーノでしっかりと栄養摂取！
ムカイさん、どうもごちそうさまでした！！
帰宅は１０時近くになってしまい、すぐにお風呂に入って就寝。
明日は回復してるといいな～～
ローラー４５分
今日もぜんぜん上がらなかったから、回復走メインで。
途中で１０分走を入れたけれど、１６４Ｗで脚がいっぱいいっぱい。
なんだか脚だけでなく、背中や体もガチガチになっているのがよく分かったので、だいぶひどいんだろうなぁとやっと感じるようになった(汗
もうここまできたら回復に努めるしかないので、今日もせっせとストレッチポール･･･
そして旦那さんにもお願いして、お尻周りを重点的にヒジを入れてもらった。いつもは３０秒もすればほぐれてくれるのに、いくらやってもらってもほぐれてくれない。まるで旦那さんにヒジを入れている時と同じような硬さだった。
３、４０分ぐらいやってもらって、やっと脚が少し軽くなった。
明日はもみ返しがあるだろうけれど、まだレースまで日にちはあるから、回復に努めよう。
旅行２日目
のんびり起きて朝風呂へ行ってから、朝ご飯。
今日も天気は良くないので、雨雲の動きをを見ながら少しでもよさそうな所を選んで出かけようかと思っていた。
いってみたい所を数箇所選んだ中からまず行ったのは、酪農王国オラッチェ。
酪農施設と小動物のふれあいができるところで、息子を遊ばせるのにちょうどいいところだった。小さな動物には勢いよく向かっていくのに･･･
大きな動物に詰め寄られると、さすがに怖いみたいだ(笑
ここで売っていたソフトクリームは私の今まで食べてきたソフトクリームで１番なほど、とっても美味しかった！ここにはバイクラックがたくさん設置されていたから、人気のスポットなのかもしれない。
あとは帰る方向へ。お昼ご飯は熱海駅を目指し、雨の中アーケードになっていた商店街を散策。
ここで食べたアナゴ丼がすごく残念で、木更津のアナゴ丼を思い出しながら食べていた･･･
帰りは熱海周辺の渋滞にどハマリし、旦那さんの目が閉じてしまうほどだったので私が運転を交代。あとはそんなに渋滞も無く帰ってくることができた。
週末はちょっと食べ過ぎちゃったから、明日は気をつけよう。
ローラー７５分/お墓参り
前日のうちに息子を旦那さんの実家へ預かってもらったけれど、あいにくの雨で龍Ｑ館練習会は中止に。来週末の袖ヶ浦のレースに向けて１５０キロ近く走れる予定だったので、普段こんなに長い距離は走れないからこれは痛いなぁ。。。
残念だけれど自宅でローラー。
アップをじっくりしてから５分走を入れたけれど、３分２００Ｗしか持たず･･･
今日もダメだと感じて、あとは無理せず回復走レベルで１時間。
はぁ、、、いつになったら回復するのかなぁ。
旦那さんとお互いにローラーを終えてからは、旦那さんのご両親も一緒にお墓参り＆天城高原へ１泊旅行へ。
御殿場を経由して、まずは修善寺温泉街へ。
もうちょっと南下するとワサビが有名らしいので、せっかくだからとここで売っていたワサビソフトを食べたけれど、１度に４つも注文しちゃったからレジのおばさんが急いでワサビをすりおろしたらしく、強烈な辛みだけのワサビで食べるのが一苦労だった(汗
息子にも少しだけソフトクリームを与えたら、美味しい味を覚えてしまったようだ･･･
いつも修善寺は通過するだけだったけれど、雰囲気がとってもよかった。草津温泉をギュッと小さくした感じ。雨だったから近場を少しだけ散策したけれど、もうちょっとあちこち歩いてみたかったな～ また行ってみたい。
濃霧の伊豆スカイラインを経由して、天城高原に到着。すごい風と雨で、周りは真っ白で何も見えず。晴れていたらすっごくいい景色らしい。
温泉に入って、ゆっくり夜ご飯を食べ、息子は旦那さんのご両親と寝たので、久しぶりにゆっくり寝られた。
ローラー３０分
明日の練習に備えて回復走を３０分。
途中１度だけ掛けてみたけれど、１８７Ｗで１分が限界だった･･･
あーあ、私の脚はどうなっちゃったんだろうか。
全然回復しなくて落ち込んでいたら、見かねた旦那さんがマッサージしてくれたんだけれど、激痛を耐えなくてはならなくて試練だった･･･
悶絶すること４０分ぐらい？おかげで前モモの筋肉が動き出して少し回復したんだけれど、横モモはまだまだ硬かったのでゴツゴツしてるマッサージポールを引っ張り出す。ここまで硬くなったことが無かったから、初めて使う。使ってみると、脚を置いただけで激痛が走り、動くこともままならないほど(汗
少しずつ動かして痛みに耐えていたら、やっと少し動けるようになってきた。
このポールをしょっちゅう使っている旦那さんを見て不思議に思っていたけれど、このポールが無いと緩まないのを悟ったので、やっと旦那さんの気持ちが少し分かるようになった(笑
その後、この日はずっとポールでゴリゴリと脚を回復させていた。
明日は回復してるかなぁ。。。
