昨日ヒジを入れてもらったもみ返しで、あちこち痛いけれど回復していると信じて、今日もローラーで脚を回すのみ。最後に思いっきり数秒回しただけ。
きっと緩んでくれてるせいか掛からないけれど、今日はそれでいい。
ストレッチポールで背中も脚もゴリゴリ・・・
ついでに脚の裏もすごく硬いから、脚ツボマッサージ器でゴリゴリ・・・
今夜はアプリコへ。
旦那さんは、翌日朝練があるから飲んでいいよ~と言ってくれたので、ビールとスパークリングワインの2杯だけ飲んだ。
カツオのカルパッチョ、ステーキ、牛すじ煮込みの焼きカレーなど、たんぱく質多め、最後にぺペロンチーノでしっかりと栄養摂取!
ムカイさん、どうもごちそうさまでした!!
帰宅は10時近くになってしまい、すぐにお風呂に入って就寝。
明日は回復してるといいな~~