午前中、お買い物に行く前ローラー練を。アップ15分CPP 40分・・・174W 167bpm 88回転レスト10分してからダウンやったー! 今日はだいぶ脚が重い感じだったけど、粘って40分クリアーできた。 プロテイン飲んでストレッチして、お昼ご飯を食…
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