２人を送り出してから、まずはＩＫＥＡへ。いつもビリヤニ用に青いお皿を使っているけれど、違うお皿もいいかな～と探しに。 帰宅後はＺＷＩＦＴでローラー開始。 ２０分ほど脚を回してから、ちょうどあったグループライドにエントリー。 Tour de Zwift：Sta…