いつも通り２人を送り出したら、すぐＺＷＩＦＴの準備をしてローラー開始。 明日から月曜まで北海道なので、今日のうちにたーっぷりとＺＷＩＦＴをやっておこうかなと。 まずはＣペーサーの集団で３０分ほど脚を回してから、Titans Groveの長い方の登りを頂…