朝起きたら、昨日のトレーニングで肩周りが激しく筋肉痛･･･。 ２人を送り出して家事も済ませたら、まずは昨日のライドでドロドロになった自転車のお掃除から。 ホイールもスポーク１本１本まで念入りにキレイにして、気持ちよくピカピカに。 その後お買い物…