休養日

2日休養日/息子の持久走大会

昨日水曜日は、日頃の疲れも重なって完全休養日で1日のんびりと過ごしていた。 で今日はまだ脚に疲労が残っているし、ひとまずレースも2つ消化したのでお休みにしちゃっていいかなと。先週修理に出した4本ローラーがまだ戻ってきていないので。 そして今…

境川バンク練

昨日は完全休養日で、お家のことを優先的にやっていた。 で今日は、松輪塾ワタナベさん主催の境川バンク練に主人と参加。 高速道路がすごく混むと思ったので、5時起きで早く自宅を出発して正解だった。境川PAで朝ご飯を食べて、8時頃境川バンクへ。 日差…

脚のケアしっかりと

今週は1日置きにTSS120以上稼いでいたので、今日はその順にならってお休みにした。明日は50キロのレースだけれど、その分きっと強度がものすごく高くなるだろうから、しっかりと脚を休ませることに専念。 朝2人を送り出し、お家の片付けをしたら車の…

今日もフルーツサンド♪

2人を送り出し、片付けを一通り済ませたらバスを使ってお買い物へ。 旦那さんが仕事で車を使ってしまったので、たまにはバスでちょっと遠くまでお出かけ。 お買い物をしたついでに、ずっと気になっていたフルーツサンド屋へオヤツゲットのため寄り道。 ここ…

酷い筋肉痛のため休養日

土曜日の週1トレーニングの筋肉痛が、翌日のレースにしっかりきていたから下ハン持つ体勢が結構キツかったけれど、1時間エンデューロだったのでなんとかガマンすることが出来た・・・。 そして今朝。 起き上がって腕を伸ばしたら、昨日より酷い(筋肉痛による)…

体調少しイマイチ

いつも通り2人を送り出してから家事を済ませて、まずはボサボサになってきた髪を切ってもらいに行き、お買い物をして帰宅。 朝しっかり食べたのに、お昼前にお腹がグーグーだったので、お昼ご飯もしっかりと食べてZWIFTをやろうとしたけれど、なんだか…

体あちこち痛くて休養日

昨日のレースでは知らず知らずのうちに体をぶつけていたのか?、特に左足のヒザ下はあちこちに傷があって右足のヒザ下はアザがたくさん出来ているし・・・。 おまけにお尻周りや股関節付近もかなり筋肉痛になっているしで、歩くのや階段の上り下りが辛かったな…

ひどい筋肉痛・・・

朝起きると、昨日のトレーニングの筋肉痛が肩周りや、背中、肋骨まわりなどバッキバキ・・・(汗 いつも通りに起きて朝ご飯を作っていたら、スマホから緊急地震速報のアラーム音が。結構長く揺れていたなぁ、朝からドキッとしちゃった。 2人を送り出したらササ…

房総へ移動

2人を送り出したら家事を一通り済ませて、今夜房総へ移動するので荷物の準備など。 息子は旦那さんの実家へお泊まりする約束をしていたので、こちらの荷支度も。 特に買い物は無いので、今日は少しのんびりすることに。 息子帰宅後に旦那さんの実家へお願い…

息子とお出かけ

旦那さんは手賀沼方面へ出稽古へ。 私は息子と朝ご飯を食べて家事をササッと済ませてから、約束していた旦那さんの実家へ。ところがお義母さんがこのあとお出かけするから息子をお願いすることが出来ず、車で息子と遊びに行くことになった。 今日はポカポカ…

就学時健診から1年

2人を送り出して片付けをしたら、まずはホームセンターへ。 昨日、息子がコーヒー豆をしまっている容器のフタを壊してしまったので、それの調達に。おとといはカーテンレールのパーツを壊すし・・・まったくもー。 ホームセンターとスーパーに寄って帰宅し、ち…

ひどい筋肉痛につき休養日

昨日のトレーニングの筋肉痛が盛大に出ていて、体がものすごく重い・・・。 お尻やその周り、太ももの付け根付近など歩くだけでも辛いぐらい。 朝からこんな感じだったので、今日は自転車に乗る気が全然起きなくてお休みにしちゃおうかな。 2人を送り出したら…

母が遊びに来た

息子が登校の支度をしている時間に、母が都内から遊びに来た。母と一緒に息子を送り出し、その後旦那さんも送り出してから、母のリクエストで流山のお気に入りの焼き芋屋さんへ。 ドライブがてら自宅から下道で行き、お目当ての焼き芋購入。日差しも強かった…

低気圧・・・

2人を送り出したら家事をサササッと済ませて、息子が生まれてぶりの?歯医者へ。 息子を出産する前は定期的に行ってたけれど、出産してからは歯が痛くなったらでいいかと常に後回しにしてしまい、やっとそろそろ行かなくちゃな~と数年経過・・・。いよいよ旦…

予定外の雨で乗れず

朝ゆっくり起きてから走りに行こうとは思っていたけれど・・・。 早朝に旦那さんが走りに行き、割りと早く帰ってきたな~と思ったら途中で雨が降ってきたとのこと。 今日雨降るって言ってなかったけれどなぁ~なんて思いながら朝ご飯を食べていたら、次第に空が…

房総へ移動

昨日の変則週1トレーニングの筋肉痛がすごくて、みぞおち周辺がいててて・・・。 2人を送り出したら、一緒に房総へ行くお義母さんに、旦那さんの妹さんと一緒にコストコへ週末用の食材の調達し、帰りがけに3人でお茶しておしゃべりして帰宅。 スーパーへお買…

息子のシクロクロスレースデビュー

旦那さんは筑波山で走ると言うので、息子のレース準備もして朝から3人で筑波山へ。 昨日たっぷり遊んでいた息子は、朝起きるのが辛そうだったなぁ・・・ごめんよ。 不動峠で旦那さんを降ろしたら、息子と朝ご飯の調達にお気に入りのパン屋さんへ。 緊急事態宣…

ローラー2時間/9月の記録

昨日ワクチンの副反応が強く出ていた旦那さん。今日は昨日と違って歩くのが辛そうに見えず、だいぶ動けそうな感じだったけれど念のためお休みとのこと。 息子を送り出してから家事を一通り済ませ、早めに夜ご飯の仕込みをやっておく。 そのあとお買い物へ行…

旦那さん2回目のワクチン接種の副反応

朝起きてきた旦那さんは、コロナワクチン2回目接種の副反応でだいぶ辛そうにしていた。私の2回目接種時と似ていて、平熱より+1度近く上がってとにかく倦怠感が強く出るみたい。 大事をとって会社はお休みしていたようなので、外へ走りに行くのはやめて看…

週1トレーニングのみ

朝起きたら月のものが来ていたので、昨日不調だったのはこのせいかと納得。。。 いつも通り2人を送り出したら、たくさんある洗濯物をやっつけてから開店1番でお買い物。今日は車が多いなぁ~。サッと行ってサッと帰ってきて、あとはお家でのんびりと。 息…

お料理DAY

昨日ZWIFTをたくさんやっていたので、今日はお休みでいいなぁ~と。 2人を送り出したら家事を一通り済ませ、すぐお買い物へ。帰宅したら、息子の友人宅からもらった新生姜を甘酢漬けにしてみたり、夜ご飯の仕込みをしたりと。 夜は初めて作ってみたル…

完全休養日

朝はいつも通りに起きて、朝ご飯。 昨日のBBQでたくさん日を浴びていたのか、体がちょっと疲れているように感じる。 回復走だけやろうかなと思っていても体が動きたくない感じなので、完全休養日でいいかなと。朝ご飯のあとは少しゆっくりしてから、流山…

最終日 小樽から札幌へ

今朝もゆっくり起きて、昨日ニセコハウスでお持たせしてくれたパンでほんとに軽めの朝ご飯。ジンのクロワッサンがすでにシナシナになっていたけれど、それでもバターの香りが良くて美味しい。これ焼直したらもっともっと美味しかったんだろうなぁ。。。 荷物…

3日目 ニセコから小樽へ

朝はみんなで少しゆっくり起きて、朝ご飯を。 滞在しているニセコハウスには、あちこちで買ってきた美味しそうなパンや食材があったようなので、昨夜一緒だったサイカさん夫妻も呼んでみんなで朝ご飯。 私が昨日ゲットしたシードベーグル&コーヒーカンパニ…

ニセコ2日目

昨夜はちょっと寝不足になってしまったけれど、たまにはいいか。 朝はトモダさんお手製のジャガイモと百合根のスープや、ズッキーニとビーツのソテーに、おいしいパン屋さんで買ってきてくれたパンと、チェックしていたベーグル屋さんのベーグル♪に、タカラ…

ニセコへ

旦那さんがニセコクラシックにエントリーしていたけれど、レースは中止に。 けれど飛行機のチケットなどキャンセルせず、珍しく旦那さんは自転車なしで(驚)そのまま家族3人で行くことに。 さっそく初日から、ラフティングのアクティビティーを体験する。 千…

家事優先day

昨日たくさんZWIFTをやっていたので、今日はお休みでもいいかなぁ~と。 2人を送り出し、いつものようにお洗濯やお掃除や片付けなどやってから、今日はあちこちお買い物の予定。まずは開店1番でIKEAへ行ったけれど緊急事態宣言を受けてオープンが…

週1トレーニングの筋肉痛・・・

昨日の週1トレーニング。終わった直後から大胸筋や肩回りが筋肉痛になっていたけれど、今朝起きてみたらそれにプラスしてお尻なども筋肉痛。お尻周辺はだいぶひどい筋肉痛になっていて、午前中のお買い物はしゃがむ動作がキツかったなぁ(汗 2人を送り出し…

ワクチン2回目接種後 3日目

朝起きて、引き続き頭がボーッとしている感じがまだ残っていて、ヒザもまだ100%力が入っていない感じ。接種翌日から気になっていた首や肩回りの筋肉のカチコチ具合も変わっていなくて、ちょっとショック。これらも2回目の副反応なのかなぁ~。 今日も(…

ワクチン2回目接種後 2日目

昨日はほぼ1日ずーっと熱が出ていたせいか、朝起きるまで熟睡していた。それほど体力が消耗されていたのかなぁ。起きてみて熱っぽさは感じず、測ってみたら平熱に戻っていた。これだけでもだいぶ体が楽になったはず。 けれど、ヒザに力がまだ入らない感じで…