今日のＺＷＩＦＴは、インターバル練。 いきなり２分はキツいので、１分×１分を１２本で。 １０本過ぎたところで苦し過ぎて心が折れそうに、、、次はセット間にレスト入れて８本×２セットにしてみようかな。 そのあとはしばらく流して、スプリント区間で１度…