旦那さんと息子を見送ってから、今日は荒サイへ。最初はのんびり行こうと思っていたけれど、自然と脚が回ってきたから調子良く走り出しちゃった。
荒サイに入り、まずは左岸河口へ向かいつつ追い込んだ。
Ｌ４ ６分３２秒･･･１７３Ｗ ８９rpm
序盤は１７０Ｗぐらいを目標に走っていたけれど、走っていくうちにずっと先の方で”通行止め”の看板が見えたのでペースダウンしてしまい、一旦計測中断。ちょうど工事車輌がいて見えなかったけれど、右へ行く迂回路が出来ていたので迂回路はレスト区間にして、サイクリングロードに入りなおした所で再度計測開始。
Ｌ４ ４分３６秒･･･１９３Ｗ ９０rpm
河口に行くに連れて上げていったら、なかなかいい感じで走れた。今日はコスカボだったけれど、サクラホイールでも試してみたいな。レストはそこそこにして向かい風を下ハン持って北上し、右岸に渡って再度河口へ。また北上していく時は、５分走を１本。
５分･･･１８４Ｗ ８８rpm
ちょっと疲れてきたかな、でも５分間頑張れたのでよし。北上していき、途中でＵターンして帰宅。
いつもより３０分ぐらい長く走ったので、約２時間半で６７キロ。ＴＳＳが１５０近かったので、いい練習ができた。
