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単独房総ライド

トレ グルメ

朝起きる時、首筋が激しい筋肉痛のようになっていて起きるのが大変だった。

 

2日間レースを終えたが、今日もとりあえず走ろう!と決めて、準備。旦那さんのご両親がいてくれてるので、少しの間息子をお願いした。

3連休中だから大きな通りは避け、中の方へ入っていくことにした。まずは脚をクルクル回して海を見に行こうと出発。ところが思っていた以上に今日は風が強くなってきて、今日のライドは脚を削られそうだ(汗

ゆっくりではあるけれど適度にアップダウンの道をあえて選んで、自分にムチを入れた。鴨川方面の海岸線に1度出て、久しぶりに海沿いを走った景色はとてもキレイで癒されたなぁ~

交通量はそんなに多くは無いけれど、また中の方へ入って行きアップダウンの道を選んで、道の駅 三芳村で1度オヤツ休憩。直売所で売っていたブルーベリーパイ(2個入り(笑))とクリームパンを買い、パンはここで食べて、パイは背中に入れて持ち帰ることにした。

ずっと続く向かい風の中やっと保田ハウスに到着したら、旦那さんから「三芳村でソフトクリーム休憩」とメッセージ。なんてタイミングだろうか、もうちょっと道の駅で待ってれば旦那さんと合流できて風除けになってくれただろうに、あらら残念(笑

今日は約85キロほど走ったけれど、脚はもうスカスカ・・・旦那さんは150キロぐらい走ってきたそうで、すごいなぁ。

 

午後に旦那さんのご両親が先に帰宅し、私達は夕方の渋滞が無くなるあたりまでゆっくり過ごすことにした。息子がお昼寝をしている間は、私ものんびりお昼寝をして少し回復。

夜ご飯は住吉飯店で済ませて、21時過ぎに帰宅。

【実業団】宇都宮ロードレース

レース グルメ

30位(完走30名/出走32名)

48分38秒 トップとの差 7分10秒 アベレージ 31.57km/h

 

前日寝る前に、旦那さんの脚を入念にオイルでマッサージしておきながら、寝る時間も迫っていたので自分のケアを全く出来ずに朝を迎えてしまった。

早めにホテルを出て会場へ向かう。

ここのコースは、一部がジャパンカップで使っているコースだそうで、初めてな私は準備を終えてヒロミさんと試走へ。よく聞く"鶴カンの登り"を走ってみて、勾配のキツさに驚いた。ここを4回も走れるのだろうかとすごく不安になった。

 

スタート時間を逆算してローラーでアップするけれど、全然掛からない。どうしよう困ったぞというのが本音。脚は重くはないけれど、掛けようとしてもキツくてすぐにギアを軽くしてしまう・・・ とりあえず軽いギアで脚を回して回復走も混ぜてローラーに乗っておいた。

今日はテツさんに息子を見てもらい、スタートラインへ。そして号砲が鳴る。

いつも前目に位置取りするはずが、逆にズルズル後退してしまいほぼ最後尾だっただろうか。脚は回っているけれど、やはり重いギアに入れるとキツい。と走行していて開始からわずか数分後、まだ鶴カンの入り口にも差し掛かっていない何でもない所にて、私の前方で落車発生。避けられず私も転んでしまった。マビックカーの方に曲がったSTIレバーを直してもらい、確か最後尾で再スタート。完全に出遅れてしまった。

ちょっとこの辺りからあまり覚えていないのだけれど、一緒に再スタートした人と2人でローテして鶴カンに入り、私がすぐに切れて単独走になり、そのまま1回目のコントロールラインを通過したときには2人パスしていたかな?

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photo:岡元 恒治さま

 

で、頂上でチェーン落ちしていた人としばらくローテしながら走ったけれど、2回目の鶴カン入り口あたりで私が切れてしまうが、私の前方で姿が確認できる状態のままお互いずっと単独走をしていてゴールしたんだったかな?・・・

集団の効果無く一人旅だった今日のレース。終わってみれば最下位だった。。。

でもヒロミさんが優勝と聞いた時は、すごく嬉しかったな。

 

体は軽いうち身と擦り傷で済んでよかった。これで済んだのは旦那さんからもらっていたお守りと、昨日テツさんからもらったお守りの効果だと思いたい。ジャージはダメージ無かったけれど、ヘルメットが割れていたので新調せねば。

2日間レースを走ってみて、連続して高強度の練習は1度もしていなかったので、当然レースで走れるはずがないと思い知らされた今回のレースだった。

来月の群馬に今のところ出る予定でいるので、あと1ヶ月でどこまで高強度な練習をやっておけるだろうか・・・

 

ヒロミさんの優勝した表彰式を見たかったけれど、場所がJPTの駐車場だったので見ることが出来ず。このあと房総へ移動しなければならなかったので、早めに会場をあとにした。東北道に入ってわりとすぐのサービスエリアで軽食を買い、あとは私が運転を替わって房総まで移動。目立った渋滞はそんなに無かったので、よかった。

 

夜ご飯は、旦那さんのご両親も一緒に房総の地魚のお寿司を堪能して、早めに就寝。

明日は海をみながら少し走ってこよう。

【実業団】宇都宮クリテリウム

レース グルメ

6位 (完走25名/出走31名) 

38分14秒 トップとの差 00:00  アベレージ37.65km/h

 

昨年6位と、私にとって大収穫だった宇都宮クリテリウム

"ど平坦"なこのコース。今年もいい結果が出たらいいなぁ~と思っていた。

 

昨夜のうちに翌日の朝食などを用意し、朝5時に自宅を出発。

3連休初日なので、すでに近所の高速道路は車が多め。早めに自宅を出て正解だった。

混むことなく会場へ到着。受付を済ませ、色々と準備。

 

私の前に旦那さんのE1がレースなんだけれど、アップや準備などで見れず。

その間息子はかっちゃんやテツさんが見てくれていたので、大変助かりました。いつもありがとうございます。

 

あっという間にスタートが近くなってきた。(私、、、顔が丸いなぁ・・・)

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photo:バイクサンド 早川さん

 

今年も周りをよく見て、無駄足をいかに使わないかを心がけるのみ。そして怪我無くゴールすること。昨年のようにたくさんのアタック合戦が無かったので、集団から切れずに済んだ。今年は人数が多かったのでなるべく後ろに下がりすぎないよう、特にUターンする区間は前め前めで。

やはりヒロミさんが動くと、周りの空気も変わってピリッとした感じになるのがすごくよく分かった。みんなそれだけヒロミさんを警戒しているんだなぁと感じた。

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photo:バイクサンド早川さん

 

残り2周に入った時に、ちょうど前が6~7人ぐらいに分断し始めていて、私がその最後尾にいられたんだけれどローテに入れなくてペースを乱してしまった・・・

残り1周の中盤、少し後ろのポジションになってしまったので、横からヒロミさんの近くに上がってUターン区間へ入ることが出来た。やはりこの時点で後ろだったらもうダメだっただろう。

ここから少しずつペースアップしていく。ヒロミさんの後ろにぴったりつけたけれど、これ以上ラインをずらしてヒロミさんをリードアウトする脚はすでに無かった。最終コーナーを抜けてもがくが、ギアが1、2枚大きかったかも。優勝した吉川選手が右後ろからすごい速さで抜かれたのを感じつつ、ヒロミさんの後ろでゴール。ゴールライン直前で5位のカシキ選手を差したかと思ったけれど、リザルトは6位だった。

ヒロミさん4位、私6位。昨年と順位は同じだけれど、ナショナルジャージを着るトップ選手が上位を占める中で、割って入ってゴール出来たのはすごく嬉しかった!!

 

クリテリウムが苦手な旦那さんも、無事に13位でゴール。

 

会場をあとにして、宿泊は宇都宮駅近くのビジネスホテル。

夜ご飯は駅に向かう途中の餃子屋さんへ。5種類の餃子と、ラーメンとチャーハンでお腹を満たす。

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翌日の朝ご飯を駅ビル内で調達。

そこで売っていたフルーツサンドを、今日のご褒美として旦那さんと半分ずつ食べた。

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明日のロードレースも頑張るぞ!

ローラー30分

トレ

明日はローラーに乗らず回復に専念すると思うので、今日は軽く脚を回しておしまい。

 

すでに週末のレースに向けて、イメージをするようになってきた。せめて平坦のクリテは、昨年と同じようにいい結果を出せたらいいなぁ。

ローラー60分

トレ

10分ちょっとのアップをしてから5分走を1本。

レストして、強度を下げて10分走を1本。

レストして、最後に30秒×30秒のインターバルを5本やって終了。

 

電池切れのSRMは、旦那さんが電池交換をしてくれていた際に破損してしまったので、残念だけれどしばらく出力表示無し。

 返って出力表示が無い方が、週末のレースで出し切れていいのかも?(笑

2ヶ月ぶりに髪を切る

休養日 料理

お義母さんが息子を見ていてくれると言ってくれたので、ボサボサになった髪をようやく切ることが出来た。昨日今日とローラーは出来なかったけれど、宇都宮遠征の前に切って起きたかったので、気分もスッキリ! 

 

夜は荻野シェフの鶏レシピの中から、ささみチリソース炒めを作った。

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辛いのが好きな旦那さんは、豆板醤を多めに入れたもので。すごく美味しいと喜んでくれたので、このレシピは今後リピート決定!!

エビチリよりもささみで作るこっちの方が私は好きだなと思っていたら、旦那さんも同じ意見だった。

 

明日も胸肉を使ったレシピで、マネッコする予定。

神宮クリテの応援/SRM電池切れ

応援 トレ

昨夜からお泊まりしに来ていたなべっちには申し訳ないけれど、朝6時半頃には自宅を出発。現地に着いた時の着替えなどの荷物は全て車へ。

今日は旦那さんのレースがある神宮外苑をゴールにして、まずは荒サイを経由することにした。

 

荒サイに入って、いつもよく走る左岸を河口に向かって走っていたら、今日はランイベントがあるようで「残り○キロ」というような看板をたくさん見かけた。しばらくすると今度はメイン会場と思われる所にテントがたくさんあって人通りが多かったので、もうこの時間だと危ないなと判断してUターンし、反対側へ渡ることにした。とりあえず少し走っておきたかったので岩淵水門まで往復。途中でメニューをやるつもりだったけれど昨日のローラーの疲労か、掛かりが悪かったので悪いなりに走る。

岩淵水門からUターンして1度クリート調整で自転車を降り、再出発しようとしたらワットとケイデンスの表示がしなくなった。どうやらこれがSRMの電池が切れた症状のよう。ひとまず旦那さんに連絡をしておいて、神宮外苑にむけて出発。

都内に入ると信号ストップの多さを久しぶりに体験し、房総でストレスの無さを改めて感じた。まだ少し時間があったので迎賓館を1周してから会場に到着。

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約50キロぐらい走ったかな?ちょうど受付近くで旦那さんと息子に合流。

着替えてあとはサポートと応援にまわる。

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↑スタート直前の写真

旦那さんはチームオーダーに沿って頑張って走っていたみたい。お疲れさま~

 

↓旦那さんのチーム"Roppongi Express"今日初披露のジャージ。

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