江戸サイへ

今まで江戸サイの最北は龍Q館までだったので、今日は制限時間内(片道90分)でどこまで行けるかやってみたかった。

 

さっそく江戸サイに入ると、思ったより強い向かい風。補給食2つ+自宅から持参の塩おにぎりを1つ。まぁ行けるだけ頑張ってみようと、下ハンを持って坦々と走った。

以前江戸サイに行った時は雑草がすごく伸びていたけれど、その雑草もキレイに刈り取られていて見通しが良く、土手から上がってくる人などがすぐ確認出来るし、おかげさまで気持ちよく走れた。

向かい風にやられながら、約1時間10分ほどで龍Q館を通過。ここから走ったことのない道だからワクワクしてくる。延々と見えるサイクリングロードを北上し、一旦一般道を横切って再度サイクリングロードへ。

だんだん迫る制限時間の中、片道90分で着いたのは関宿橋という所。

f:id:x_mizucha:20181016105525j:plain

携帯で地図を確認すると、ここからもう少し行った所に有名な関宿城があるみたい。見てみたかったなぁ。あぁ残念、、、息子のお迎えがあるからここでUターン。

 

帰りは追い風基調だったけれど、途中で向かい風に変わってキツかったなぁ。

三郷の休憩所で塩おにぎりを食べてから帰宅。3時間弱で、約80キロ走れた。向かい風区間はいい練習に。結構脚がやられた。。。

母が遊びに来た

朝ご飯中に母から着信があり「もうすぐそっちに着くから」と。おーい、、、連絡の1つはくれないと(汗)今日は天気も良さそうだったから旦那さんと息子が出たら、自転車に乗ろうかと思っていたのに・・・

 

急遽来た母に、当然息子のテンションは上がるけれど幼稚園の支度など時間が余計に掛かって大変。旦那さんが出勤し、母と一緒に息子のお見送り完了。

その後母のリクエストで、私のお気に入りなつくばの焼き芋屋さんが流山にも店舗を出しているのでそこへ行って焼き芋を購入後、近くのショッピングモールで息子の冬用の洋服など数点買ってもらった。ちょうどこれから寒くなるので洋服を買おうと思っていたので、ラッキ~♪和食レストランで少し早いお昼ご飯を食べ、スーパーでお買い物をして帰宅。あまり休む間も無く1時間もしないうちに息子が帰宅するので、母とお迎えへ。そしてちょうど息子が眼科に行く予定があったので、母を最寄り駅まで送って別れた。

で、息子が最近朝起きると目をこすったり、まばたきを頻繁にしていたのでちょっと気になって眼科へ。そうしたら、アレルギー反応が出ているとのこと。秋の花粉じゃないかと目薬を処方された。あらら、、、花粉かぁ。すぐ良くなるといいけれど。。。

ひとまず原因が分かったので、よかったよかった。

 

今日は動きっぱなしで、疲れたなぁ。。。

川崎マリンエンデューロの応援

朝起きると予報通り雨。旦那さんは早朝からローラーをやっていた。旦那さんはもうすぐ雨が上がるのを見計らって、外へ走りに行く予定だったみたいだけれど、雨が止まなくて練習会が中止になったみたい。

そこで予定を変更して、川崎マリンエンデューロの応援へ行くことに。ちょうどイナーメからはゴローさんや、ハジメさん&カコさん夫妻も出店しているし、旦那さんのチームメイトさんも多数出ているそうで。

 

近所のパン屋さんで遅い朝ご飯を調達し、車内で食べながらレース会場へ。

ちょうど雨も上がっていたけれど、雲が厚いし、風が冷たいから防寒対策してきてよかった~~

すでに午前中の3時間エンデューロが始まっていたので、まずはカコさんにご挨拶。旦那さんはカコさんに鍼をお願いして、さっそくカチコチなお尻周りを緩めてもらっていた。なんだかすごい痛かったみたいだけれど効果は抜群だったようで、カチコチだったお尻がタルンとしていたのでよかったね~

あと旦那さんが大怪我した時以来だったRXの敏腕マネージャーさんにも会えたので、あの時のお礼をやっと直接言えたのでスッキリ!!

 

3時間エンデューロとその表彰式だけ見て会場をあとに。みなさま、お疲れさまでした!帰りがけにショッピングモールに寄って、軽めのお昼ご飯&お買い物をして帰宅。

夜は今シーズン初の鍋を囲んでほっこり~

つくば練

旦那さんは早朝にローラーをやってから、都内に休日出勤へ。私と息子は通常通りに起きて朝ご飯を済ませてからお掃除やお洗濯などをし、外出の準備。

旦那さんのお仕事が終わったタイミングで、私と息子は車でつくば駅へ向かい、電車で来る旦那さんと合流するという初の試み。お互いに到着時間などを連絡しあって無事に合流後、私はここから自転車に乗ってつくば練へ。旦那さんは息子を連れて遊びに行ってもらう。

 

今日は曇っていて肌寒かったからアップオイルはイナーメオイルのオールシーズンを使い、ベスト着用で筑波山へ向かう。準備はバッチリだったので、寒さは感じなかった。不動峠に着くまで約40分と意外と時間がかかったけれど、ここでベストを脱いで不動峠は1発勝負で頑張って登ってみた。

不動峠 17分11秒・・・185W 77rpm

出力はおそらく今年1番出ていたけれど、今日は向かい風が強めだったのでタイムは伸びず残念。。。でも頑張れたのでよかった。

 

ここからは風返し峠まで坦々と走り、風返し峠の交差点近くで一旦クリート調整。ゆりの郷方面へ下っていき、またここから風返し峠まで登ることに。

ゆりの郷~風返し峠 25分37秒・・・167W 74rpm

不動峠アタックをしていたからちょっと疲れ気味だったけれど、ここはSSTを目標に坦々と走っていたら、意外といいタイムだったのでビックリ。あと少しで頂上だという時に、ぐっちゃん夫妻が下ってきてスライド。お互いに、なんでこんな時間に走ってるの?とい感じだったかもしれない(笑

もう脚もクテクテになってきたので来た道を戻って不動峠を降り、旦那さんと息子がいるつくば駅方面へ戻った。

 

約3時間で、64キロ走れた。おかげさまでTSSが178と久々に高い数値。

太ももが肉離れしてしまうんじゃないか?というぐらいピキピキしていて痛く、今の私じゃ、明日は走れそうにないかな(汗

 

明日の天気予報がどうやら雨っぽいので、明日になってから考えよう。。。

ローラー80分

アップは20分ぐらいでじっくり上げていって、10分走から。

L4 10分・・・172W 88rpm

SSTで長くやるつもりだったけれど、持つ気がしなかったので10分に変更。

房総練のダメージがまだ残っているのかなぁ。レストも長めにとってから、目標200Wで3分×5分レストのインターバルを3本。意外と3分は長く&キツく、ギリギリで目標クリアー。。。もう脚がクタクタ・・・

ダウンして今日はおしまい。メニュー間のレストを今日は長めにとったので、内容は薄かったかなぁ。

単独 房総練

まずは旦那さんが、早朝から自走で出稽古へ。

昨日運動会でお疲れの息子は、いつもより1時間以上遅く起きてきて、ゆっくり自宅で朝ご飯。しばらくしてから、旦那さんのゴール予定時間を逆算して自宅を出発。

 

で、合流する前に寄り道。こういう時じゃないとゲットできないくず餅~♪

ちゃんと保冷材入れたバッグを持参でゲット(笑

f:id:x_mizucha:20181008101001j:plain

 

ちょうどお昼ぐらいに、旦那さん達がゴール。関西方面から戻ってきたケイコさんにも久々に会えた。男性陣の練習会に一緒に走ってしまうんだから、ケイコさんすごいなぁ~

さぁ、今度は私の番。頑張るぞ~とまずは脚をクルクル回しながら走り出したけれど、出足から思ったより強めな向かい風。帰りは追い風だろうから行きは頑張ろうと意気込む。緩めな坂は頑張って掛けていき、完全にトレーニングモードで走っていた。

なるべく出力も速度も極端にアベレージが落ちないように意識して走行し、半分ぐらいの所まで到着。ここから帰り道になるけれど、どうやら風の向きはまたもや向かい風の模様。しかもだんだん風が強くなってきているような・・・(汗 ちょっと心が折れそうになったけれど、下ハン持って頑張って走る。

ゴールもあと少しのところで、旦那さんと待ち合わせの場所を連絡して、合流場所に到着~。2時間44分で70キロ弱。アップダウンが多めだったので、いい練習ができました。

 

夜は豚肩のかたまりを厚めに切ってトンテキにし、食後にくず餅を食べておなかいっぱい~。息子もくず餅をたくさん食べていたな。

 

 

 

 

 

 

 

幼稚園の運動会

先週は大型台風の影響で今日に延期となり、今日無事に運動会を終えた。

予想最高気温が30度と、10月に入っても暑くてビックリ。真夏に比べれば帽子や日差し対策をしていれば大丈夫だけれど、ずっと炎天下の元だとさすがに暑かったなぁ。

日頃自転車に乗っているせいか、割と私と旦那さんはこの日差しでも過ごせていたけれど、中には熱中症気味な人がチラホラいたので、やはり危険な暑さだったようだ。

 

年少さんの息子は、お遊戯、かけっこ、親子ダンスに親子競技を午前中で終え、私は午後の保護者対抗リレーの選手に選ばれていたので、無事に走って役目を果たした。もう少し早く走れたかなぁ~なんてギャップを感じながら、童心にかえって楽しめたのでよかったかな(笑

 

1日日差しに当たっていたので、体に熱がこもっている感じ。

脚をアイシングし、体を冷やしてから寝よう。