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ローラー50分

タイミングよく息子が寝てくれている間に、今日もローラー。

脚に疲労を感じていて重いけれど、乗れる時はそう無いのでとりあえず乗るのみ。

 

アップはじっくりと15分ぐらい。それから5分走を1度。

5分・・・180W 90rpm

結構キツかったけれど、90回転はキープできていた。

とりあえず昨日と同じことをやってみようと200Wで2分を繰り返してみる。

 

1本目・・・200W 91rpm

2本目・・・205W 92rpm

3本目・・・196W 90rpm

3本目でタレてきてしまったので、ここで終了。

だいぶ疲労感があるので、回復走を入れておしまい。

 

今日は無理して乗っちゃったかなぁ・・・