タイミングよく息子が寝てくれている間に、今日もローラー。
脚に疲労を感じていて重いけれど、乗れる時はそう無いのでとりあえず乗るのみ。
アップはじっくりと15分ぐらい。それから5分走を1度。
5分・・・180W 90rpm
結構キツかったけれど、90回転はキープできていた。
とりあえず昨日と同じことをやってみようと200Wで2分を繰り返してみる。
1本目・・・200W 91rpm
2本目・・・205W 92rpm
3本目・・・196W 90rpm
3本目でタレてきてしまったので、ここで終了。
だいぶ疲労感があるので、回復走を入れておしまい。
今日は無理して乗っちゃったかなぁ・・・