ローラー７０分

トレ

インターバル練は中止なので、今日もローラー練で。

昨日に引き続き、Ｌ４域で２０分をやる。

Ｌ４　２０分･･･１８５Ｗ　１７０bpm　９１回転
後半にかけて心拍が上がっていったし、ケイデンスもいつもより多くて脚がよく回っていた。

やっと少し体が慣れてくれただろうけれど、まだまだ。
少しレストして、２００Ｗ目標で５分。

５分･･･２０１Ｗ　１６９Ｗ　８９回転

平日はローラーばかりだったので、週末は実走でやらなくては。
週末はちょっと天気が不安定なのかな？久々に房総練したいな〜