昨日旦那さんにヒジを入れてもらったので、お尻周りはいい感じ。
ハムがまだ少し硬いので、それはセルフで少し頑張ってみよう。
息子が寝てくれた隙にローラー、今日は40分できた。
まずはアップ。なかなか脚が回ってくれていていいかも。
190W以上ではキープできなさそうだったので、10分走にする。
10分・・・186W 90rpm
ベストから1W更新。たった1Wだけれど、更新するのは嬉しい。
脚もよく回っていたのでよかったと思う。
レストしてから少し流して、30秒を3本だけ。
1本目・・・235W 93rpm
2本目・・・240W 95rpm
3本目・・・229W 98rpm
出力やケイデンスにはこだわらず、ただ刺激を入れたかっただけ。
次の週末も女子しいたけ練が控えているので、楽しみだな。