旦那さんは早朝にローラーで調整を終え、みんなで朝ご飯を食べてから、旦那さんと息子は補助輪を外した息子の自転車練習のために公園へ出かけて行った。その間に私がローラーの番。
レース前日なので短時間高強度を少しやっておきたくて、ちょうどあったＺＷＩＦＴのグループアークアウトに参加。１時間ぐらいだったのでちょうどよかったかな？。ローラー中に、旦那さんから息子の自転車動画が送られてきて、練習して３０分ぐらいであっという間に乗れたらしく、息子がとっても楽しそうに乗っていたので驚いた！ストライダーに乗っていた効果は大きかったみたい。本当にビックリ。
クールダウンして少ししたら２人とも帰ってきたので、シャワーを浴びてから越谷レイクタウンへお出かけ。息子のリクエストで、フードコート内のピザをたくさん食べてカーボローディング１回目終了。
早めの夜ご飯は、パスタ+作り置きのビリヤニを食べてしっかりとカーボローディングできたかな？明日は７時レーススタートと早いので、自宅出発が４時半。
寝る前に旦那さんの脚のオイルマッサージをして、明日用のおにぎりを用意してから就寝。。。
