旦那さんは車を使って出稽古へ。
私はアラームを使っていなくて自然起床で６時前ぐらい。息子はまだぐっすり寝ていたのでそのままにしておいた。
朝ご飯を食べ、息子の朝ご飯も準備してからＺＷＩＦＴを。
７時半スタートのグループライドがあったのでそれにエントリーしたけれど、スタートからペースが速くて当初予定のペースではなかったから、見切りをつけてすぐに離脱。ペース一定で坦々と走りたかったのに。
無駄な時間を使ってしまったが気を取り直し、８時からのロングライドにエントリー。序盤は２．５倍アベレージで坦々と走って、終盤から少しだけ上げて走ってみたりと。１時間４０分ぐらいじっくりと走れたので、もう１回違うコースでエントリーして１時間１５分ぐらい坦々と走った。
なんだかんだと２０６ＴＳＳ、1,675ＫＪ。じっくり走った割りになかなかのボリュームだった。
ＺＷＩＦＴのあとはお洗濯や片付けをして旦那さんが帰宅。
午後はみんなでのんびりと過ごす。３時のオヤツは、旦那さんが帰りがけに寄ったパン屋さんのクリームパンを。クリームがとても黄身がかっていて色濃いクリーム。久しぶりに食べて美味しかったな。
夜はホットプレートを使って焼きうどんと、お義母さんがコストコで買ってきてくれた豚ヒレ肉を焼いた。豚ヒレが細かったのですぐ火が入ってしまい、パサパサになってしまった･･･(汗
息子の具合はすっかり良くなったようなので、明日からは普段通りに過ごせるはず。
とりあえず大好きなお寿司は生ものなので、しばらく止めておこうね～と言っておいた(汗
