日曜は乗らなかったので、今日は少し乗っておきたい。
息子がお昼寝をしてくれてる間に、ローラー頑張るぞ!
アップは10分ちょっと。ベースをじっくりやりたかったので、SSTで10分×レスト5分を3セットやった。3本目の後半からキツくなってきたけれど、3本とも176~177Wでおさまったので、こういう時はSRMがあると便利だな~
あとは流しておしまい。
このメニューをやってTSSが60ちょっとだったので、もうちょっと上げてもよかったのかな?と思うけれど、ベースだから上げすぎないように気をつけなくちゃとも思う。
ローラー後のプランクは、2分20秒に伸びた。