日曜は乗らなかったので、今日は少し乗っておきたい。
息子がお昼寝をしてくれてる間に、ローラー頑張るぞ！
アップは１０分ちょっと。ベースをじっくりやりたかったので、ＳＳＴで１０分×レスト５分を３セットやった。３本目の後半からキツくなってきたけれど、３本とも１７６～１７７Ｗでおさまったので、こういう時はＳＲＭがあると便利だな～
あとは流しておしまい。
このメニューをやってＴＳＳが６０ちょっとだったので、もうちょっと上げてもよかったのかな？と思うけれど、ベースだから上げすぎないように気をつけなくちゃとも思う。
ローラー後のプランクは、２分２０秒に伸びた。
