読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー60分

今日は60分乗れたので、スッキリ!

 

アップは10分ちょっとにしておいて、まずは5分走を1度入れる。

5分・・・209W 90rpm

おそらく1つ軽いギアで脚が回っていたみたい。

レストしてからもう1本やってみることにした。

5分・・・205W 89rpm

思ったより頑張れた。2本頑張れたので、あとはダウンして夕食の準備も押し迫っていたので、今日はおしまい。

 

明日はもうちょっと乗れたらいいなぁ~