３連休スタート。やっと外で走れる～
今日は自走で手賀沼へ行って、後から来る旦那さんと息子と合流の予定。
息子が産まれてから早朝走りに行くことが極端に減ったので、この時期の早朝は気温も落ちてきて肌寒く感じた。とはいえまだ１１月なので、長袖インナーにジャージを着て、体が温まるまでウィンドブレーカーを着て走り出した。
１時間ちょっとで手賀沼に到着。ウィンドブレーカーを脱いで走り出した。
いつもの周回コースに入って１周ＴＴをやるつもりだったけれど、農道区間で舗装工事をしていた。砂利道になっていたので、周回コースはやめて走れそうな所だけを選んで走行していたので、時間を決めて追い込むことが思うようにできず。
トータル３時間半ほど走って終了。道の駅で旦那さん達に合流して、手賀沼公園で息子をたくさん遊ばせてから帰宅。
夜ご飯も食べず、息子がなかなかお昼寝から起きないと思ったら、いつの間にか顔が赤くなっていて熱っぽい･･･熱を測ったら３９度近かったから、ビックリ。幼稚園の面接の時に、風邪をもらってきちゃったかなぁ。
旦那さんいわく、今朝から食欲が無かったらしく、どうやら公園では"元気に遊んでいた風"だったのが判明。あらー、、、まったく食欲が無いので、ひとまずカロリーのあるものを口に入れて寝かせた。
明日は旦那さんが久々に外で乗りに行くので、私は息子の看病に徹する。
いよいよ今日は、幼稚園の面接。旦那さんも今日はお休みをとってくれて３人で出発～
ところが受付開始時間より少し早めに行ったけれど、すでに長蛇の列が出来ていてビックリ･･･４５分ぐらい並んで、やっと受付の順番が回ってきた。ここからさらに１時間近く待たされてから、体を動かすチェックをされ、やっと面接会場へ。
私達の前に面接していた親子は５分以上時間を要していたのに、私達はほんの１～２分ぐらい？であっさりと終わり、その場で合格をいただいた。
なんだかすごく待った割りに、こんなあっさりと終わって良かったのかな(笑
その後しばらく待たされたので、旦那さんは病院に行くので別れ、私と息子は入園前の説明を聞いてから制服や体操着の試着など何種類も着たり脱いだりと。息子はだんだん飽きてしまって、なかなか服を着なかったりと大変だったなぁ。まぁ、他のお子さんも似たようなもんだったので、どこも同じだ(汗
やっと手続きを済ませ、病院を終えた旦那さんと合流してからお昼ご飯を調達して、私だけ先に帰宅。時計はもう１時半。
旦那さんと息子は、公園へ遊びに行ってたっぷり遊んできてもらった。
その間私は、洗濯と掃除や夜ご飯の準備など休み無しで動いてクタクタになった･･･
けれどまぁ、１番頑張ったのは息子。ご褒美にソフトクリームを買ってもらって嬉しそうだった。
今日は珍しくヒールのある靴を履いたので、足がいつも以上にパンパンになってる気がする･･･
午前中は息子を公園でたっぷりと遊ばせてからお買い物へ。
ところが食品売り場だけがお休みだったので別のスーパーへ行ったが、偶然にも売り出しセールをやっていて駐車場が満車で入るのにすごい時間が掛かりそうで断念･･･
１番近所のスーパーでお買い物をして、帰宅。
午後は息子と遊び、しばらくして寝そうだったから、ローラーの準備だけしておいた。
程なくしてからコテンと寝ていたので、ローラー開始。
アップは２０分ちょっとじっくりと。まずは５分走。
５分･･･２０３Ｗ ８９rpm
まぁまぁかなという所。５分レストしてから今度は１０分流して、１０分走を。
１０分･･･１７２Ｗ ９０rpm
ＳＳＴを目標で１０分やったけれど、意外とキツくて１５分はできなかった。
５分レストしてから、２１０Ｗ目標で２分×レスト２分のインターバルを３本。
１本目はレスト不足か、少し目標に届かなかったけれど、あとの２本は出来ていたのでホッ。
ダウンして今日はおしまい。
１０月は、約６４１キロ乗っていた。週末はほとんど天気が悪かったので、実走がたったの３回だけれど、その割には意外と距離が多かった。週末しか外で走るチャンスが無い私には、"また雨かぁ･･･"なんて心の中でぶつぶつ言いながら、ローラーやっていたっけ(汗
来月はもうちょっと乗れるといいな～
台風の影響で日中から雨が降る予報なので、早朝なら走れそうかなと自走で手賀沼へ行くことに。練習後は道の駅しょうなんで、車で来てくれる旦那さんと息子と合流。
道の駅しょうなんで１度止まってウインドブレーカーを脱いで準備していたら、龍Ｑ館練でお会いしていたアペックスさんの練習会があったようで、千切れるまでツキイチでご一緒させてもらうことに。
周回コースに入り、平坦はついて行けるけれど特定の方が前に出ると上げるので、その時だけキツくなる。さらに信号を過ぎてからの短い坂は、すごい上がるので１周目ですでにものすごくキツイ･･･練習不足な私にはレース強度のよう。坂を過ぎればまた平坦になるからついて行けるけれど、２周目の坂は１周目よりさらに上がったので、半分過ぎたあたりであっという間に切れてしまった。。。もうちょっとついて行きたかったけれど、心が弱かったな。
切れてからは単独で４周、トータル６周したかな。
旦那さん達と合流するため道の駅に戻る時、信号待ちでちょうどアペックスさんにパスされたのでお礼を言って戻ることが出来た。アペックスさんに引きずってもらったおかげで、短時間で集中して走ることができたのでとてもいい練習ができました。どうもありがとうございました。
車内で着替えていたのはいいんだけれど、、、荷物の中にスニーカーを入れるのを忘れてしまったので、今度は気をつけなくちゃ(汗
