2017-08-29から1日間の記事一覧

ローラー60分

息子がお昼寝中にローラー開始。 15分ぐらいじっくりアップしてから、メニューへ。 時間が無かったので短時間高強度にしてみる。 まずは3分(目標150W)×2分(目標180W)をレスト無しで続けて3本やってみた。 意外とキツかった・・・ 最後に30秒×3…