明日レースなので、短時間のワークアウトを１つやって心拍数を上げておき、あとは軽く流してから終了。 ６１ＴＳＳ。 あっという間で２月も今日でおしまい。 今月は約８７７キロと距離が少なかったけれど、１月と２月はスキー旅行へ行くことが多いので、例年…

旦那さんの運転で、朝からお義母さんと３人で寒川神社へ。出発前に起きてきた息子には、朝ご飯を用意しておいて、1人で準備して登校してもらう。 私とお義母さんが同じ星回りで、今年は２人とも八方塞がりの年らしく、八方よけのお祓いをしてもらうことに。 …

週末に久しぶりのレースが控えているので、上げ下げのあるワークアウトをやって、脚に刺激を入れておかなくては。 今から頑張ったところで何にもならないけれど、心拍数を上げられたのでよしとしておく。 ８８ＴＳＳ。

朝は少しゆっくり起床。 アイハラさん、ゴウマさん、カガワさんはご帰宅のため、残ったとしあきさんとハマサキさんと私達で、館山のなかぱんへ朝ごパンライド。 片道１時間かからないちょうどいい距離なので、往復のんびりサイクリングできた。 戻ってきたら…

旦那さんグループは勝浦方面へグルメライドしに。 私はクラブ員のハマサキさんと一緒にグルメライドする予定だったけれど、スタート時間に間に合わなかったので単独で出発。 今日は割と北風が強かったので防寒対策したけれど、それでもちょっと寒かったかな…

今年２回目の家族スキー。 昨年も行った、福島のエンリゾートグランデコリゾート。 今回はかっちゃん親子も一緒に３日間過ごすので、息子はすごく楽しみにしていたみたい。 昨年はスキー場付近から雪がすごく積もっていたのに、今年は積雪量がすごいようで高…

家族スキー＆３連休を無事に終え、気付いたら１週間以上更新が止まってた･･･。 ざっくりと簡単に記録しておく。 １３日(木) ＺＷＩＦＴ１時間５０分 １１２ＴＳＳ １４日(金) ＺＷＩＦＴ１時間２０分 ４９ＴＳＳ １５日(土) 単独で不動峠 １７４ＴＳＳ １６…

いつものように２人を送り出したら、家事を済ませ、今日は徒歩でお買い物へ。 青空がきれいだったな〜。 お昼を軽く食べたら、ＺＷＩＦＴ開始。 ガーミン先生は２倍以下の軽めの強度でと指定されていたけれど、それより少し上の強度で坦々と。時々中強度にも…

祝日でお休みでもいつも通り起床し、朝ご飯を終えたら旦那さんはＺＷＩＦＴをやっていたので、私は家事など済ませてゆっくり過ごしていた。 お昼はロピアへ行こうとなり、お弁当を買ってきて食べた。 午後は私がＺＷＩＦＴを。今日はちょっと頑張らなくちゃ…

昨日のCREDOで、腕周りと背中が筋肉痛。 動くのがギシギシとしている感じで鈍い。。。 今日は休養日でもいいやと思っていたけれど、回復走３０分だけ。９ＴＳＳ。 明日は祝日でお休みなのかぁ～ってことで、夜に先日買ったみむろ杉を開けてみる事に。 冷酒だ…

旦那さんは出稽古へ行くタイミングで、私は起床。よく寝た～。 息子と朝ご飯を終えたら、私はＺＷＩＦＴを。 今日は、走ったことのない２つのルートを坦々と走っただけ。１０４ＴＳＳ。 その後息子と過ごしつつお昼を食べて、午後はCREDO。 ゴウマさんも合流…

昨日夜に房総へ移動し、途中のアクアラインでは通行止めの準備をしていたように見えた４０キロ規制。車上に積んだ自転車が飛んでいっちゃうんじゃないかとハラハラしちゃった。 海沿いは風がものすごく吹いていたから雨戸を閉め切って過ごしていたけれど、そ…

２人を送り出し、今日はお買い物は無いけれど、とあるお酒の発売日ということで杉浦酒店さんへ。。。 気になっていた、うらちえびじんをゲット！ すごく人気なお酒らしく、うらちえと呼ばれるらしい。 いつ開けようかな、楽しみだな〜。 で帰宅後、軽くお昼…

２人を送り出し、今日は徒歩でお買い物。 旦那さんは来月に肩の手術を行うので、その事前検査へ。 お昼前後はお家のことやったりで、そのあとに回復走で３０分だけ脚を回した。１３ＴＳＳ。 息子が珍しく友達を連れてきて自宅で遊んでいたけれど、ニンテンド…

いつも通り２人を送り出し、お買い物終わらせてお昼過ぎからＺＷＩＦＴスタート。 今日はＤペーサーぐらいの強度で長く乗ろうと、２時間弱走った。９２ＴＳＳ。 息子が1時間早く帰ってくるので、一緒にオヤツ食べてから夜ご飯の支度。

息子を送り出し、家事とお買い物を済ませてお昼頃からＺＷＩＦＴ開始。 今日は頑張るぞーと、１５分走×２セットを目標に。 １本目はなんとか耐えたけれど、２本目は半分過ぎた辺りからタレてきちゃったので、１０分経過するまではタレてもガマンして撃沈･･･…

朝起きたらCREDOのダメージがすごくて、体がギシギシしている感じ(汗 今日は動くのキツいなぁ。 旦那さんは早朝から知床方面へ出かけ、こちらは普段通りに１日過ごす。 朝ご飯を終えたら、家事を済ませて早めにＺＷＩＦＴへ。 今日は乗らなくてもいいかなぐ…

旦那さんは早朝から出稽古へ行き、私は自宅でＺＷＩＦＴを。 息子と朝ご飯を終わらせ、家事を一通りやってからＺＷＩＦＴスタート。 今日は長めに乗りたかったので、まずはルートを緩すぎない所で坦々と走り続け、２時間ちょっと走ったところでレースにエン…