６日(月)
ＺＷＩＦＴ１時間 １９ＴＳＳ
脚は元気っぽいけれど、追い込むのは火曜とルーティーンがあるので１時間軽めに乗っただけ。
息子の英検の回答速報が発表されたので、問題用紙に書いてきた自分の回答と見比べてみたら、おおっ７割ぐらいの正解率。
英語教室の先生にも報告してみたら、おそらく合格しているとのこと。思いがけない結果に息子は大喜びはしないものの、合格発表が３週間後なのでそれを楽しみにしておこうとなった。
７日(火)
ＺＷＩＦＴ１時間４０分 １１１ＴＳＳ
気合を入れて５分走×３本からスタート。１８６Ｗ、１８８Ｗ、１８７Ｗと、かなり頑張れたみたい。その分すっごく苦しかったけれど･･･。
回復走を挟んで次に１分×１分を１２本のインターバルを。
５分走のダメージが強烈に残っていて目標値から下がっていったけれど、でも今出せるだけやらないとと１２本なんとかやり切った。
８日(水)
ＺＷＩＦＴ１時間４０分 ８３ＴＳＳ
今日は軽めに乗っておこうぐらいで開始したけれど、徐々に掛かってくる感じがあって結局中強度よりちょっと上ぐらいで走ったりしていいトレーニングになった。
明日は軽くにしておこう。
