回復走２０分

トレ

昨日の予想が的中。。。

脚がカチコチでアップから掛からないので、回復走に切り替えた。けれど、２０分ほど経っても一向に脚が軽くなる感じも無く、もういいやと脚を止めて終了。

 

ローラー後、セルフマッサージを念入りにやっていたが良くならない。

就寝前、旦那さんに軽くマッサージをお願いしたがあまりの悶絶で苦しかった･･･