旦那さんは群馬ＣＳＣで実業団レースのため、朝早くからお出かけ。
ＧＷだから、天気悪くても念のため早く自宅を出発したみたい。
私も早起きして見送る予定だったけれど、既に出発しちゃってた。。。
二度寝して朝ご飯を食べてから、回復走をしようとＺＷＩＦＴを。強度の低いＤペーサーを使って、１時間ほど脚を回しただけ。
昨日のダメージが結構あるはずなんだけれど意外と脚は回っていたので、スプリント区間で１度だけもがいてみたらそんなに悪くなかったかも。
３３ＴＳＳ、３５３ＫＪ。
４月は約1,066キロと、１月以来の1,000キロ超え。
実走が４回あったので、これは大きかったかな。以前よりも少し強度も上げることができたので、大きな進歩。
午後は息子と２人でCREDOへ。
キッズは息子含め９名と大賑わい。私はトレーナーさんとマンツーマンだと思っていたけれど、コグレさんと合同だったので精神的に楽になった(笑
トレーニングはいつも通りキツいけれど、ライバルがいると俄然やる気が出るー(汗
短時間で今日もヘロヘロになりました。。。
帰りがけになかださんに寄り、１７時前に入店でちょっと早い夜ご飯。
２人で鶏の唐揚げ定食をシェアして、息子のリクエストのかき氷をデザートに。
例年はＧＷ明けからかき氷を始めるみたいだけれど、今年は暑さが早まったとかで昨日から始めたみたい。
自家製いちごシロップは相変わらず美味しかったし、秩父のお水から作った氷はフワッフワで頭にキーンとかこないからパクパク食べられた。
帰宅して早めにのんびりし、寝る前に宇都宮に滞在中の旦那さんとテレビ電話。
